季節性うつ病

私は幸せに結婚し、楽しんでいる仕事をしていて、すべての基準で通常の生活を送っています。でも毎年、ほぼ同時期（1月末）にひどく落ち込んでいます。誰にも会いたくない、私は仕事中じゃない、いつも泣いている、睡眠が影響を受けている、そして私の心はオーバードライブのように感じている。冬のブルースだとは思わない…寒さ、雲、雨は気にならない。それは非常に心配ですが、感情は数日で消えます。

私はこれらのエピソードの1つを今日ちょうど持っていました、そして私の夫はそれが以前に起こったかどうか尋ねました。彼は私をとても心配していて、何が悪いのか彼に言い続けるように私に尋ね続けます、そして私は知らないと言い続けます。しかし、私はそれが毎年同じ時間に起こることに気づきました。そして、8年前の今、私に非常に深刻なことが起こりました。私は関係を失い、私は荒廃しました。

毎年この時期にこの出来事を無意識のうちに覚えている可能性があり、それが実際に起こったときと同じように感じているのかどうか知りたいと思いましたか？
それとも私は実際に冬のブルースを感じているだけですか？これをどう処理するかわからないので助けてください。それは私の日常生活に影響を与えています。

2019-02-19にLCSWのKristina Randle、Ph.D.から回答

Ａ．

8年前に起こった出来事についてもっと知っておくと役に立ちました。可能性として頭に残ります。それはあなたを「荒廃」させました。このイベントが問題の原因である可能性は高いですが、詳細情報がないと、私が知ることは困難です。

このイベントを毎年「無意識に」覚えているかどうかを具体的に尋ねました。それを覚えていれば、それは「潜在意識」ではありません。覚えているという事実は、それが意識的な記憶であることを示唆しています。

季節的なうつ病も検討する必要があります。一部の人々が冬に落ち込むことは珍しいことではありません。退屈で寒くて暗い。悲しみや全体的な無関心感を引き起こす可能性があります。ただし、8年前に発生したイベントが問題の原因である可能性もあります。

この問題については、メンタルヘルスの専門家に相談するのが賢明でしょう。毎年同じ時期に特定の方法を繰り返し感じる理由を理解するのに役立ちます。治療法は、この問題を改善するのを助けるでしょう。頑張ってくださいね。

クリスティーナ・ランドル博士