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研究：瞑想していた心理学者の4人に1人

新しい研究によると、定期的に瞑想する人の4分の1以上が、「特に不愉快な」心理的な経験をしました。これには、恐怖感や歪んだ感情などが含まれます。

ロンドン大学カレッジの研究者たちはまた、瞑想のリトリートに参加した人、ヴィパッサナー（洞察）やKoanの練習（禅仏教で使用されている）などの破壊的なタイプの瞑想だけを練習した人、反復的な否定的なレベルの高い人を見つけました考えると、「特に不愉快な」瞑想関連の経験を報告する可能性が高かった。

ただし、この調査は、少なくとも2か月の瞑想経験がある1,232人を対象とした国際的なオンライン調査に基づいており、女性や宗教的信念を持つ女性は、「特に不愉快な」経験をした可能性が低いことがわかりました。

「これらの調査結果は、健康促進技術のそれを超えて瞑想の一般市民と科学的理解を広げることの重要性を示しています」と、精神科のUCL部門の研究者で研究の筆頭著者であるDr. Marco Schlosserは述べました。「そのような瞑想に関連する問題が発生する理由、時期、方法についてはほとんどわかっていません。これらの経験の性質を理解するために、さらに調査が必要になりました。」

「不快な経験が瞑想的発達の重要な要素になるのはいつですか、そしてそれらはいつ避けられるべきネガティブな効果に過ぎないのですか？」彼は続けた。

この研究は、ドイツのウィッテン/ヘルデッケ大学とスロベニアのリュブリャナ大学の研究者によって行われたもので、瞑想の練習中に心理的に不愉快な経験が発生する可能性があることを示す限られた数の研究報告と事例研究によって引き起こされました。いくつかの伝統的な仏教文書も同様の経験の鮮やかな説明を参照している、と研究者たちは言った。

しかし、これらの経験の普及についてはほとんど知られていないと彼らは述べた。

オンライン調査では、参加者は次の質問に回答しました。「瞑想が原因であると思われる、特に不愉快な経験（不安、恐怖、感情や思考のゆがみ、自己や世界の感覚の変化など）を経験したことがありますか。練習？"

参加者はまた、瞑想を実践していた期間とその頻度、人生の任意の時点で瞑想のリトリートに参加したかどうか、どのような形式の瞑想を行ったかについても報告しました。彼らはまた、反復的な否定的思考と自己同情の測定を完了しました。

調査結果は次のことを示しています。