減量のために重要な動機

アメリカにおける新たな流行病としての肥満は懸念の原因です。当局は、アメリカ人の3分の2以上が太りすぎまたは肥満で、子供たちの寿命を縮める恐れがあると考えています。

の新しい研究 栄養教育と行動ジャーナル モチベーションが減量プログラムに固執する大きな要因であるかもしれないかを調べます。

ケンタッキー大学とノースカロライナ大学チャペルヒル校の研究者は、自律型と制御型の2種類の動機と、16週間のインターネット減量介入におけるアドヒアランスと減量との関係を調査しました。

2つのタイプの動機を測定するために、治療の自主規制質問票を使用して、内因性および外因性のコントロールによって動機付けられた参加者を特定しました。

自律的動機付けには、自己制御が自分自身を変えるための最善の方法であるという感覚が含まれ、制御された動機付けは、他者からの知覚された圧力や罪悪感（制御された動機）などの外部制御のみによって動機付けされることを含みます。

減量の動機は、ベースラインと4、8、12、16週間で測定されました。さらに、研究参加者は、研究全体を通して、週に1回、オンラインのセルフモニタリングシステムを介して、摂食量、運動、および体重を記録しました。

参加者の半数以上（66人中37人）は、16週間の追跡調査で初期体重の5％を失いました。

2つの異なるタイプの動機と減量の関係を調べるために、サンプルを16週間までに初期体重の5％減量した人と減らさなかった人に分けました（それぞれ37名と29名）。

研究者らは、参加者の大多数がベースラインと4週間の間に自律的で制御された動機付けに有意な増加を示したが、4週間での動機付けの増加の原因は何であるかは明確ではないことを発見しました。研究、減量による初期の成功、または何か他のもの。

ほとんどの参加者のモチベーションは最初は増加しましたが、5％の減量を達成したグループは、4週間から16週間、自律モチベーションを維持しましたが、成功率の低いグループは、時間の経過とともに自律モチベーションが大幅に低下しました。

著者らはまた、4週間後の自律的な動機付けが、自己監視と体重減少の順守の重要な予測因子であることも見出しました。さらに、この自己監視の増加は、自律的な動機がより良い減量につながった方法のように見えました。

著者らは、特に制御された動機付けのレベルが高い参加者と比較した場合、4週間の体重減少と自律的動機付けのレベルの間に正の相関があることを発見しました。

記事に書いている著者らは、「4週間から8週間の期間は、体重管理プログラムが自律的な動機を強化するために設計された技術の使用を検討するための重要なウィンドウであると思われます。たとえば、自律的な動機を強化する活動や、減量カウンセラーからの電子メール、電話、または対面会議の形での連絡など。

「参加者は減量に必要な行動の変化に慣れ、それらを作るための動機をよりよく測定できるため、研究が始まってから数週間後に測定された動機は、減量の基準動機よりも正確に動機を捉えている可能性があります変化します。」

「これらの調査結果は、モチベーションを高めることがアドヒアランスと減量を促進する効果的な手段であるかもしれないことを示唆しています。」

出典：Elsevier