愛、悲しみ、感謝：最初の年の損失の反映

私は本を拾いました グリーフクラブ お父さんが亡くなってから数日後のメロディー・ビーティー。悲しみの計画がありました。この本は、私が感じた莫大な心痛と不安を乗り越えるための私の解決策になります。私はトラウマと困難な時期を乗り切るのが得意で、クライシスカウンセラーとして長年にわたって多くの指導を行ってきたので、これは簡単なことでしょう。解決策に焦点を当て、自分の悲しみの真っ只中にいることで、それをすばやく乗り越えて、人生をやり直すことができるような感覚の場所に戻ることができると思いました。私はすぐに痛みに飛び込み、治癒が始まるのを許すつもりでしたが、すぐに私の痛みはほとんど目立たなくなりました。専門家のように悲しみを乗り越える代わりに、私は行き詰まりました。その本を何回か読んでみましたが、最初の数ページを通り抜けることができませんでした。

誰もが命を落とさないといけないと言われましたが、私の心は痛く、うつ病が起こりました。人生はあなたの痛みが治まるのを待ちません。それは、あなたが毎日立ち上がって現れ、そしてあなたがしたくないときでさえ存在するようにあなたを動かします。時間は悲しみを取り除くものではありません。

私は日、週、そして月の動きを経験しました。私にとって最良の時は社交的であることが困難でしたが、特にこの時期は大変でした。ある日、シャワーもベッドも出ませんでした。ある日、私は食べませんでした。他の日、私は自分の痛みを隠し、その幸せそうな顔をして、妻と母親の役割を果たし、料理と掃除をしました。しかし、ほとんどの場合、私は悲しみに麻痺しました。私は夜中に起きて洗面所を使用し、ベッドに横になり、悲しみの波を打ち、次の30時間は自分が泣きながら眠りにつくでしょう。

これは少なくとも週に3〜4回、場合によっては数か月後に起こりました。私はそれを乗り越えるだけではなかったことを恥ずかしく思いました。私は悲しみをアートセラピーに向けようとしましたが、しばらくは気晴らしになりましたが、私は単に存在しているだけのように感じました。お父さんとつながりがあり、親しいと感じるには、悲しみに根ざす必要があると感じました。思い出から離れすぎたくありませんでした。痛みはどういうわけか私を彼の近くに感じさせました。

悲嘆理論のKubler-Rossモデルは、誰かが悲嘆、怒り、交渉、抑うつ、受け入れの5つの感情的な段階を経験することを示唆しています。それはすべて正常でしたが、長い間正常ではないものを感じました。

父が亡くなって最初の1年が近づいたとき、私は経験し、他の人からの支援を求めるために手を差し伸べなければならなかった、常に変化する感情を振り返りました。私は他の人が危機を乗り越え、困難な時期を乗り越えるための力と勇気を発見するのを助けるのが得意ですが、悲しみを行う方法を学ぶことは簡単な仕事ではありませんでした。私たち全員が人間であり、脆弱であることを思い出させてくれました。

悲しみについての唯一の不変の事柄は、亡くなった人への愛がまだ感じられていることです。愛が死ぬことはありません。感情は日々変化し、さまざまな感情の不確実性と混乱があり、私は一貫して感じていた愛でした。

ジェイミーアンダーソンの引用が読むように “悲しみ、私が学んだことは本当に愛だけです。それはあなたが与えたいすべての愛ですが、与えることはできません。未使用の愛はすべて、目の隅、喉のしこり、胸のくぼみに集まります。悲しみはただの愛であり、行く場所はありません。」

私はその愛のすべてをどこにも行かずに取り、この時間の範囲内でそれを存在させる場所を見つけることを学ぶ必要がありました。私は父と形而上学的な関係を維持し続ける方法を十分に見つける必要がありました。伝統が確立され、モニュメントが作成され、写真との会話が行われ、ジャーナリングと音楽を書くことはすべて彼との意識的な接触を維持するのに役立ちました。彼はここにいませんが、彼はいます。

あなたが愛する誰かが死んだ後、移行の時があります。それがどれだけ続くことができるかは誰にとっても異なり、新しい正常を見つけることは自己発見の個人的な旅です。私の悲しみ、つまりそれに伴う恐ろしい痛みを完全に理解することを学ぶこと、そして悲しみがただの愛であるということを学ぶ場所に来ることは、変革をもたらしました。

悲しみは乗り越えられるものではありません。それは、多くの山と谷を伴う深い感情的な痛みへの反応とプロセスです。感謝の気持ちを見つけることは簡単ではありませんが、愛から始めることに心を開くなら、それは可能です。私は、悲しみがまだ痛い時でさえ、悲しみが与えることができる贈り物を見始めました。私は父がここにいたときと同じように父を愛する深い能力を持っていることに感謝の気持ちを感じ、父がいなくなった後も父を愛することができることに感謝の気持ちを感じています。