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ポッドキャスト：Life CoachingはTherapyと同じですか？

あなたはセラピストまたはライフコーチから利益を得ますか？違いは何ですか？本日は、心理学の博士号を取得しているコンサルタント兼コーチであるJen Friedman博士を歓迎します。心理学博士は、セラピーとコーチングの違いを説明するのに役立ちます。彼女は、それぞれの目的と利点、およびどの練習が最も役立つかを詳しく説明します。

あなたは否定的なパターンや習慣を変えることを望んでいますか？それとも、自分の強みを生かしてビジョンを立てたいですか？今日のPsych Centralポッドキャストに参加してください。

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購読とレビュー

「Jen Friedman- Life Coaching Therapy」ポッドキャストエピソードのゲスト情報

Jen Friedman博士はJENerate Consultingの創設者です。心理学の博士号と、非営利団体のリーダーシップ、メンタルヘルス、教育における20年以上の経験を生かし、個人の成長を可能にし、リーダーシップを発揮し、結束したチームを構築し、創造するという情熱に焦点を当てるコンサルタント兼コーチです。文化を高めるための効果的なシステム。 Jenは、地域だけでなく全国の組織や個人と協力しています。彼女は成長マインドセット、脳ベースのリーダーシップ、感情的知性などのトピックについて幅広く話します。 [email protected]で彼女に直接連絡するか、彼女のWebサイト、Twitter、またはLinkedInをチェックしてください。

Psych Centralポッドキャストホストについて

ゲイブハワードは、双極性障害と共存する受賞歴のあるライター兼スピーカーです。彼は人気のある本の著者です 精神疾患は嫌いな人や他の観察です, アマゾンから入手可能。署名されたコピーも著者から直接入手できます。ゲイブの詳細については、彼のウェブサイトgabehoward.comをご覧ください。

「Jen Friedman- Life Coaching Therapy」エピソードのコンピューター生成トランスクリプト

編集者のメモ: この文字起こしはコンピュータで生成されたものであり、したがって不正確さや文法エラーが含まれている可能性があることに注意してください。ありがとうございました。

アナウンサー： Psych Central Podcastを聞いています。心理学とメンタルヘルスの分野のゲストエキスパートが、平易な日常の言葉を使って考えさせられる情報を共有しています。ホストはGabe Howardです。

ゲイブハワード： みなさん、こんにちは。今週のThe Psych Central Podcastのエピソードへようこそ。今日のショーに呼びかけると、JENerate Consultingの創設者であるJen Friedman博士がいます。フリードマン博士は、心理学の博士号と20年以上の経験を生かし、人々や組織がリーダーシップを発揮し、団結力のあるチームを構築し、生活と組織文化を強化する効果的なシステムを構築できるようにするコンサルタント兼コーチです。ジェン、ショーへようこそ。

ジェンフリードマン博士： ゲイブ、私を呼んでくれてありがとう。

ゲイブハワード： セラピーは一般的に理解されているので、ここに来てくれてとても興奮しています。しかし、ライフコーチング、リーダーシップコーチング、一般的にはどのようなタイプのコーチングも、あまり理解されていません。そして実際、ほとんどの世論調査は、コーチングは単なる詐欺の一種であり、訓練を受けていない、資格のない人が治療を提供できると人々が信じていることを示しています。そしてそれは医学界、医師、セラピスト、博士、彼らがそれを暴くために競争しないことです。あなたがPhDとコーチの珍しい組み合わせなので、私があなたをショーに参加させたかったのはそのためです。

ジェンフリードマン博士： はい、誤解されています。より明確に説明させていただきます。

ゲイブハワード： すぐに違いについてお話ししましょう。従来のセラピーとコーチングの違いは何ですか？

ジェンフリードマン博士： だから治療は本当に人々が癒すのを助けることに集中しています。人々は、何らかの形で生活に支障をきたしている重大な症状や重大な問題を経験しているため、治療を始めます。それは彼らの社会生活を妨げているかもしれません。それは彼らの仕事生活、彼らの家庭生活を妨げているかもしれません。そして、彼らはそれを修正したいのです。彼らは不安やうつ病を持っているかもしれません。それは恐怖や認知のゆがみに現れます。それがセラピーでやりたいことです。それらを修正することです。一方、コーチングでは、ほとんどの人が機能面から来ています。そして、彼らは変革し、より良く、さらに生産的になり、さらに成功したいと考えています。そして、彼らは変容し、刺激を受け、それに集中したいと考えています。したがって、彼らは必ずしも何かを修正しようとしているわけではありません。しかし、コーチとして、私は彼らがいる場所で彼らに会い、彼らをさらに連れて行きます。

ゲイブハワード： どうもありがとう、ジェン。私はセラピストまたはコーチだけに話しているので、私は通常誰にもこの質問をすることができないので、それらの類似点について話しましょう。つまり、両者の共通点、コーチングとセラピーが本当に共有していることを両方に提供するため、あなたは本当にユニークな立場にいます。

ジェンフリードマン博士： したがって、最も明白なことの1つは、セラピーを受けている場合、人々は両方の状況で自分自身についての洞察を得るということです。彼らはどのようなものが本当に干渉しているのかについての洞察を得るでしょう。彼らが使用しているどのような不適応対処戦略ですか？繰り返しの悪い習慣であるどんな種類の問題が邪魔されていますか？彼らはその洞察を発展させていますそしてコーチングでは、人々は自分の強みが何であるか、彼らの次の行動が自分自身をさらに高めることであるかについての洞察を発展させています。そして、自己認識と自己洞察のこのユニークで共通のスレッドがあります。また、どちらの状況でも、人々はコーチやセラピストとのつながりを深めています。優れたセラピスト、優れたコーチは、クライアントとの確かなパートナーシップを築いています。そして、それは実際に成功した経験の基礎であり、信頼関係です。誰かと良好な関係を築くことができれば、はるかに遠くまで行くことができます。状況が異なるのは、私たちが実際にはコーチとして、人を直そうとするのではなく、彼らがいる場所で彼らに会い、彼らが探しているどの分野でも次のレベルの成功と成長に連れて行くということです。通常、それは個人や専門家のような複数の領域です。

ゲイブハワード： セラピーには一種の統治機関があります。ライセンス、保険、教育上の要件があります。 Webページを開いて自分をセラピストと呼ぶことはできません。しかし、コーチングの側では、誰もがただ決めることができるように思えます。私は今日のコーチであり、ブームです。トレーニングはありますか？ライセンスはありますか？一般の人々は、彼らが良い、正直で安全なものになっていることをどのようにして知っていますか？私たちは安全なコーチで行きますか？

ジェンフリードマン博士： それは素晴らしい質問です。そして、特定の規則、規制、倫理が関連付けられている組織である集団があります。国際コーチング連盟ICFはその1つです。そして、人々はコーチングプログラムを通過し、認定されたコーチまたはマスターコーチになることができます。そして、それはその機関によって管理されます。そして、その組織が定めた特定の基準を順守する責任があります。誰もが認定されたコーチである必要はありませんよね？「コーチ」という言葉は多種多様に使用されているため、バスケットボールのコーチになれると思います。

ゲイブハワード： 正しい。

ジェンフリードマン博士： 子供であれ専門家であれ、非常にやる気があり、コーチしている人々と素晴らしいパートナーシップを築きます。あなたはライフコーチになることができます。あなたはキャリアコーチになり、次のキャリアに向けて人々を導くことができます。それで、コーチ自体という言葉は、非常に広く適用されているため、人々を混乱させるものだと思います。また、特定のコーチング組織によって認定された人々は、必ずしもエキスパートコーチのレベルに到達するとは限りません。したがって、規制機関によって管理されているセラピストと同じように、人に適していない場合や、優れたセラピストではない場合があります。彼らは、統治機関の基準を満たすために必要な教育を受けました。

ゲイブハワード： 今、あなたの視点から、あなたはセラピストとしての資格、トレーニング、ライセンスを取得しており、コーチとしての資格、トレーニング、およびエクセレンスを持っているので、なぜセラピーよりもコーチングを選んだのですか？

ジェンフリードマン博士： したがって、私は過去20年間、さまざまな分野で働いてきたので、教育、非営利団体のリーダーシップ、そして考え方が非常に説得力のある理論と応用実践であるさまざまな組織で働いてきました。そして私はキャロルドウェックの作品を研究し、それを子供と大人の両方に適用しました。そして私はそれがとても説得力があると思います。それは、それが究極の成長マインドセットであるコーチングモデルとより一致します。コーチングは、用語の最も強力な用法になることに焦点を当てていますが、自分が将来の形に成長しているところです。まだそこに着いていない。しかし、そこに到達するという希望に満ちた立場は、エンパワーメントと未来に向けたビジョンの作成に本当に重点を置いています。私は人々の強みに集中することに本当に情熱を傾けています。私は誰もが根底にある仮定で行動し、彼らの強みは誰もがそれらを持っていると本当に信じています。それらを人々から引き出すことはとても重要です。セラピーは常に強さに焦点を当てているわけではありませんが、繰り返しになりますが、人々が対処していて邪魔になっているさまざまなことを修正するように見えます。コーチング分野を選択することは、成長、考え方、人々の強さにもっと集中するのに本当に役立ちます。それはセラピーに似ており、人々に力を与え、人々が彼らのやり方を再構築するのを助けることになりますが、それは修正よりも楽観的でポジティブなこと、そしておそらく人の何が壊れているのかを見ているのです。常に壊れています。ほとんどの場合、壊れているとは思いません。私たちは、人々の強みと彼らがどれほどの才能をもたらすかについて十分に焦点を当てていないと思います。そして、もし私たちが彼らが持っている才能と彼らが本当に持っている贈り物の数にもっと焦点を合わせていたら、彼らは彼らがあまり壊れていないように感じるでしょう。

ゲイブハワード： 私はあなたがそこで言ったすべてが本当に好きです。まったく異なる視点を除いて、まったく同じ質問をするつもりです。あなたが個人であり、変更したいものがあると決めたとしましょう。あなたがそれを赤字と見なすかどうか、あなたがそれをあなたが改善できる単なる強みと見なすかどうかにかかわらず、あなたの人生にはあなたが望む何かがあります。あなたは今、インターネットの前に座っており、セラピストとコーチのどちらが必要かを決定しようとしています。人はどのようにその決定をしますか？なぜなら、コーチングが適切ではないもののおそらくいくつかの優れた例があると思うからです。セラピストを探すのが適切な場合と比べて、コーチを探すのが適切な場合に、いかにいじめるのに役立つでしょうか？

ジェンフリードマン博士： 人々には習慣があり、自分自身を改善しようとするときにルーチンがあります。もし彼らがおそらく適応不良であるいくつかの習慣を変えたいと思い、再び邪魔をしているのであれば、それらのパターンを変えるために治療法を見たいと思うかもしれません。。セラピーでは、解決するまで同じパターンを繰り返し、繰り返す人について話します。そして最後に、それらの習慣から抜け出し、前進することができます。それで、あなたがあなたのように感じているなら、私にはわかりませんが、背中にサルがいて、それが邪魔をし続けるだけの場合、治療に行って、それらの認知の歪みのいくつかを変え、いくつかの異なる習慣を構築し、適応型対処戦略を構築して、人生のこの中立的でポジティブな時点で、おそらくコーチングから利益を得られるようにします。しかし、本当に未来を想像する準備ができているなら、自分を人に変えることに集中するために、落ち着いて、機能的であり、希望的で楽観的になるための基本的なスキルを持っていると感じます。あなたを助けるためのパートナーが必要であり、動機とインスピレーションと励まし、そしてあなたを導くための誰かが必要な場合でも、あなたはまだその中立的な立場からポジティブな立場まで活動しています。邪魔になるものに焦点を合わせるのではなく、理想的な状態のビジョンを設定する際に他のものが邪魔しないようにしたいので、そのときにコーチングを選択します。

ゲイブハワード： これらのメッセージの直後に戻ってきます。

スポンサーメッセージ： このエピソードはBetterHelp.comが主催しています。安全、便利、そして手頃な価格のオンラインカウンセリング。私たちのカウンセラーは、認可された認定専門家です。共有したものはすべて機密情報です。安全なビデオまたは電話セッションをスケジュールし、必要に応じてセラピストとのチャットやテキスト送信をスケジュールします。多くの場合、1か月のオンライン療法の費用は、従来の1対1のセッションよりも少なくなります。 BetterHelp.com/にアクセスし、7日間の無料セラピーを体験して、オンラインカウンセリングが適切かどうかを確認してください。 BetterHelp.com/。

ゲイブハワード： ジェンフリードマン博士とコーチングとセラピーの違いについて話し合っています。私たちがよく耳にすることの1つは、コーチングの一部は、精神病コーチや双極性コーチや統合失調症コーチのように、重度で持続性のある精神疾患を中心としているということです。そして、これらはすべて、双極性障害、精神病、自殺などの重度で持続的な精神疾患の症状を乗り越えるのに役立つと信じているコーチです。多くのリスナーが、特に彼らのために本当に怖いのは知っています。彼らの愛する人たちは、あなたが知っているかもしれませんが、おそらく絶望的であるか、深刻な精神疾患の悪影響に苦しんでいます。そして私は、すべてが悪用される可能性があることを示すアスタリスクを付けたいと思っています。赤ん坊を風呂水で捨ててほしくない。うーん、うつ病に苦しんでいることを知っているという事実を無視したくありません。森の中を散歩するために、乗り越え式のコーチを雇います。そのメンタリティ全体について少しお話しいただけますか？

ジェンフリードマン博士： はい。深刻で持続的な精神疾患に対処しているとき、それは恐ろしいと思います。あなたは本当にその病気の神経生理学を理解している訓練を受けた人が必要です。あなたはそれらの特定の病気を持つ人々に最も効果的な研究に基づく効果的な治療法についての教育を受けなければなりません。ご存じのとおり、統合失調症については何十年にもわたって研究が行われてきており、社会システムやそれらのシステムや思考のゆがみに対処する方法について話し合われなければなりません。相手が非常に熟練していて、その特定の障害について訓練されていない限り、幻覚や妄想から誰かを単に指導することはできません。人を指導するだけではありません。それらは習慣ではありません。誰かが特定の方法を選択したり、彼らが幻覚を起こすつもりだったり、非常に落ち込んでいたために翌日仕事に出られなかったりしたわけではありません。これらのことは遺伝学と私たちの体と私たちの脳の問題から来ています。それは私たちのせいではありません。そして、繰り返しになりますが、熟練した人は、そのクライアントをこぶを乗り越えてより機能的にするために使用する最も効果的な戦略を知る必要があります。したがって、認知行動療法であれ、精神力動的療法であれ、実装はすべて研究に基づく必要があります。そして、心理学と精神疾患の研究は100年続いています。私たちは教育を受け、その人をできるだけ成功させるためにそれを使う必要があります。

ゲイブハワード： 私はそれを本当に感謝しています、そして私が絶望の時に単純な答えであるように見えるものを見つけるのは簡単です、そして残念ながら、特にそれが深刻で持続的な精神疾患になると言うことを知ってありがとう、それは簡単ではありません。私はそれがいかに魅力的であり得るか理解しています。インターネットでこれらの広告を見ると、いつも頭を震わせます。対処していただきありがとうございます。

ジェンフリードマン博士： もちろん、そしてまた、あなたが知っているように、精神薬は長い道のりを歩んできました。また、心理学者やその他のセラピストは、それらの影響について訓練を受けており、精神科医と緊密に連携して、何をしているのかを知っている2人の専門家の複数の利益をその人に与えることができます。訓練を受けておらず、同じことができないコーチ。

ゲイブハワード： 私はそれに完全に同意します。では、ギアを少し切り替えてみましょう。個人的にコーチングについてワクワクすることの1つは、10年前にコーチングについて初めて聞いたときでも素晴らしいアイデアだと思ったのは、組織的なコーチングでした。なぜなら、明らかに組織をセラピーに移行することはできないからです。そのようには機能しません。しかし、私は、組織の理解、リーダーシップ、理解、従業員と管理職の役割などのことを知っています。そして、職場の文化についての一般的な理解。これらは、特に中小企業の場合、コーチングが実際に対処することに優れているものです。私はコーチングがどのように影響するかについて本当に興奮しています。私はビジネスを使用していますが、実際には多数の人々を抱えるあらゆる組織です。

ジェンフリードマン博士： はい。そして、それも私を興奮させます。そして、それが私がコーチングに切り替えた理由の1つです。私は、組織や人々が集まり、組織が人々でできている場所で働くことが好きだからです。これらすべての人が1か所にいる場合、彼らは毎日仕事に行きます。通常、少なくとも1日8時間。あなたは、人々が家族や友人と過ごしていない多くの時間のほとんどを費やしている場所で、世界の小さな裂け目について話している。人々が互いにどのように関係しているか、彼らがどのようにプレッシャーの下で働いているか、彼らが基本的に彼ら自身で最高を引き出すことができる方法、または時には最悪のことが異なる人々から出てくることができる方法を見るようになります。そして、その魔法は、人々ができるだけ自己認識し、ツールを使用して可能な限り互いに関連し、実際にパーツの合計を取り、全体を大きくするのを助けることです。それが組織の目標です。そして、自分自身に気分が良く、自己認識があり、理想的な状態に向かって努力している人々がいる場合、彼らは同じ考え方で他の人々と交流しています。彼らは一緒にうまく働いています。誰もがより満足し、やる気を感じています。これにより、生産性が向上します。その後、組織はより良い結果を得て、人々が前頭皮質にいて、創造的な自由と積極性、そして多くの肯定的なエネルギーのある空間で活動しているので、最高の状態で可能な限り多くの革新をもたらします。そして、それはあなたが本当にビジネスを良いものから素晴らしいものまで得ることができるときであり、あなたは本当に全員の経験と組織の結果と結果を本当に最適化することができます。

ゲイブハワード： このショーのプレインタビューであなたが言ったことの1つは、あなたがどんなに素晴らしくても、あなたはいつでも良くなることができるということです。そして、私が最初にそれを聞いたとき、それはああ、それは単なる売り込みのようなものでした。つまり、いいこともあれば、もっと良いこともあります。しかし、あなたは実際にあなたがそれを書いていることを少し確信しました、すごい。あなたが何かに完璧であり、助けを必要としないと考えることは、本当にかなり傲慢です。考えている人がいることは知っています。まあ、コーチングは必要ありません。私は自分の分野で優れています。しかし、あなたは誰もがコーチングから利益を得ることができると非常に強く感じています。

ジェンフリードマン博士： もちろんです。繰り返しになりますが、これは、私たちが常に成長しているという成長の考え方との一致にリンクしています。そして、本当に、私たちが成長していなければ、私たちは植物のように死にます。植物は常にその栄養素、日光、水を得なければなりません。それらのいずれかが存在しない場合、植物は死に始めます。ホメオスタシスはありません。そして私は、人々にとっても、人々が成長しているときに励まされると信じています。彼らはそれについて良い気分です。あなたがリーダーシップゲームの最上位にいるときでさえ、私たちの世界で最も成功しているCEOやリーダーでさえ、実行すべき多くの学習があることを知っています。スキルをさらに磨き上げ、学んだことと卓越した資質を取り入れて、他の人を刺激することができます。他の人の成長を支援することで成長しています。私のビジョンは、インスピレーションのこのライフサイクルで他の人と積極的に関わり、誰もが常に成長し、自分自身のより良いバージョンになることです。それは、この地球上の私たちの唯一の目的は、この世界をより良い場所にするために、常により良くなり、より良い人々になり、他の人々をより良くすることであると信じています。

ゲイブハワード： 私はこれ以上同意できませんでした。ジェン、ここにいてくれてありがとうあなたが話し合ったこと、そして私たちが話し合ったことすべてに本当に感謝しています。セラピーとコーチングの違い、そして両者が世界でどのように共存しているかについて、私と私たちのリスナーを啓蒙したと本当に思います。ありがとうございました。

ジェンフリードマン博士： ゲイブ、ありがとう。よろしくお願いします。

ゲイブハワード： Janさん、またお話しできて光栄です。人々はどこであなたを見つけることができますか？

ジェンフリードマン博士： JENerateConsulting.comで私のWebサイトにアクセスできます。 Twitterの@ DrJenFriedman、LinkedInのJennifer Lerner Friedman、PhDにも参加しています。

ゲイブハワード： 皆さん、聞いてください。このポッドキャストをどこで見つけても、ここで私たちがあなたに何をする必要があるかです。どうぞ、サブスクライブしてください。そうすれば、すばらしいエピソードを見逃すことなく、先に進んで私たちを確認できます。あなたの言葉を使用してください。できるだけ多くの星をください。ソーシャルメディアで私たちを共有し、人々に聞くべき理由を伝え、覚えておくと、BetterHelp.com / にアクセスするだけで、いつでもどこでも無料で便利で手頃な価格のプライベートオンラインカウンセリングを1週間受けることができます。来週みんなに会います。

アナウンサー： The Psych Centralポッドキャストを聞いています。次のイベントで聴衆を驚かせたいですか？ Psych Centralポッドキャストの出演とライブレコーディングをステージからお届けします！詳細について、またはイベントを予約するには、[メール保護]までメールでお問い合わせください。以前のエピソードは.com/Showまたはお気に入りのポッドキャストプレーヤーで見つけることができます。 Psych Centralは、メンタルヘルスの専門家が運営するインターネットで最も古く、最大の独立したメンタルヘルスのウェブサイトです。ジョングロホール博士の監督下にあるPsych Centralは、メンタルヘルス、性格、心理療法などに関する質問への回答に役立つ信頼できるリソースとクイズを提供しています。本日、.comにアクセスしてください。ホストのGabe Howardの詳細については、gabehoward.comにある彼のWebサイトにアクセスしてください。聞いてくれてありがとう、そしてあなたの友人、家族、そして信者と共有してください。