マウスの研究はブルーライトスクリーンの睡眠への影響を問う

新しいマウスの研究では、携帯電話、コンピューター、その他のデバイスから放射される青色光は、以前考えられていたほど睡眠パターンを乱すものではない可能性があることを示唆しています。

実際、英国の研究者は、夕方は薄暗い涼しい照明を使用し、日中は明るく暖かい照明を使用することが私たちの健康に有益であるかもしれないと言います。つまり、夕暮れは日光よりも暗くて青く、体内時計はこれらの機能の両方を使用して、いつ眠りにつくか、いつ起きているかを判断します。

彼らは、たとえばモバイルデバイスの画面の色を変更するなどして、青色光への夜の露出を制限するように設計された現在の技術が、混合メッセージを送信している可能性があると主張しています。これは、それらが生み出す明るさの小さな変化に、日中により近い色が伴うためです。

ジャーナルに掲載された研究 現在の生物学、チームが明るさを変えずに色を調整できるように特別に設計された照明を使用しました。これにより、青色は、同等に明るい黄色よりもマウスの体内時計への影響が弱いことが明らかになりました。

結果は、睡眠と覚醒の健康的なパターンを確保することを目的とした照明と視覚ディスプレイの設計に重要な影響を与えます。

研究者によると、私たちの体内時計は、目の中で特別な感光性タンパク質を使用して、メラノプシンと呼ばれる明るさを測定します。メラノプシンは、より短い波長の光子の検出に優れています。これが研究者達が最初に青い光がより強い影響を与えるかもしれないと示唆した理由です。

しかし、私たちの色の知覚は網膜錐体細胞から来ています。そして新しい研究は、それらが供給する青色信号が時計への光の影響を減らすことを示しています。

「私たちは、青い光が時計に最も強い影響を与えるという一般的な見方が誤っていることを示しています。実際、薄明に関連付けられている青色は、同等の明るさの白色または黄色の光よりも効果が弱い」と、マンチェスター大学のティムブラウン博士は述べた。

「メラノプシンによって検出された輝度信号を調整することによって時計への光の影響を変えることには多くの関心がありますが、現在のアプローチは通常、短波長光と長波長光の比率を変えることによってこれを行います。これにより、明るさにはわずかな違いが生じますが、色の知覚可能な変化が犠牲になります。

「色の変化がメラノプシンによって検出された輝度信号を減らすことから得られる利益に対抗するかもしれないので、これは最良のアプローチではないと主張します。私たちの調査結果は、夕方は薄暗い涼しい照明を使用し、日中は明るく暖かい照明を使用する方が効果的であることを示唆しています。」

出典：マンチェスター大学