精神病が発生した瞬間に対処する方法
本質的に精神病は、あなたの脳があなたに言っていることが真実であると完全に信じ始めるときであり、精神疾患を持つ人々にとって、精神病は心配することの大きなことです。
言うまでもなく、自分の心を信頼できない人生は世界で最高のカーニバルの乗り物ではありませんが、何百万人もの人々が日常的にそれに対処しています。
また、それは誰にとっても異なります。時々、何かに夢中になって、それが世界の見方に影響を与え始めます。
精神病は精神疾患でのみ発生するのではなく、時には大きなストレスやトラウマの期間にも発生します。通常の人々は現実の範囲外のものを信じ始めることができます。
個人的に、私は統合失調症と10年間住んでいたので、私の心が語っている事柄に非常に慣れています。時々私は自分を失い、それは私の状況では誰かにとって完全に正常ですが、何かが正しくないことを理解するための手段を持つことは、正気に戻るために自分を看護することの一部です。
そうは言っても、私は精神病が起こったときに対処するためのいくつかのトリックを学びました。これらはすべて、それらを処理するためのツールバッグの一部であり、さまざまな程度で機能しました。多分彼らもあなたを助けることができます。
何よりもまず、妄想と妄想に巻き込まれていると感じた場合、誰かがあなたをスパイしているように思わせ、少し外に出て数分かかります。 5秒以内に5秒以内に数回の深呼吸を行い、レーシングハートを遅くするのにかかる時間の長さでこれを実行します。状況を把握するために自分自身に必要な時間を取ってください。自分が受信していると思うメッセージの絶え間ない集中を鎮めるためには、自分自身を削除することが不可欠です。
次に、これも同様に重要です。自分の気持ちについて信頼できる人と話し、考えているすべてのことについてできるだけ正直に状況を分析し、自分が思っていたことが実際には起こっていなかったことを確信します。 。自分の考えから自分を切り離すのは難しい場合があり、外部の視点を得ると、脳が伝えていたこと以外に、状況の現実をよく見ることができます。
最後に、緊急の薬を手元に持っている場合は、おそらくそれを服用してください。彼らはあなたを落ち着かせ、あなたがその状況から感じている不安や緊張を軽減するのを助けます。
薬物に依存することは敗北主義のように思われるかもしれませんが、化学によってより良く生活することに害はありません。それが彼らがあなたを助けるために発明された理由です。
私はそれが精神病の真っ只中に困難であるかもしれないことを知っています、しかしあなたが必要とする時間を取って、誰かと話し、そしてあなたの薬を服用してください、これらは私を助けたすべてのものであり、彼らもおそらくあなたのために働くでしょう。
