警告！動機に動機付けられると期待しないでください
書面で 前より良い、習慣の変化についての私の本、そして彼らの望ましい習慣について人々に話す際に、「動機」という用語がたくさん浮かび上がりました。
そして、これが私が気に入らない理由です。人々は自分の言葉を使って自分のことを説明しています 欲望 特定の結果（「私は本当に体重を減らすように動機付けられています」）と同様に 理由 実際に特定の方法で行動したため（「私は運動する意欲があるので、ジムに行きます」）。欲望と行動は非常に混乱する方法で混同されます。
さらに混乱させるために、人々はしばしば、彼らが何を意味するのかを「やる気がある」と言います。「私の医者と私の家族は、禁煙する必要があると私に言っています。禁煙をしたいのですが、禁煙したいのですが、禁煙したくなく、禁煙するつもりもありません。しかし、私は禁煙をやる気になっていますか？はい。"
ある目的を達成するために非常にやる気があるとよく言われますが、私が押すと、彼らが結果を達成できることを熱望している一方で、彼らはそれについて何もしていないことがわかります。では、彼らが「やる気」を持っているとはどういう意味ですか？わからないだから言葉を使わない。
実際、人々はモチベーションに動機づけられていません。
多くの場合、専門家の助言は、モチベーションに焦点を当てており、フォローアップするにはモチベーションがもっと必要だと人々に伝えます。これは、特定の人々（下記を参照）に対しては特定の方法で機能する可能性がありますが、すべてのユーザーに対しては機能しません。
このアドバイスの悪い結果は、まるで欲望が行動を駆り立てるかのように、特定の結果がどれだけ欲しいかを考える狂乱に身を投じるのに多くの時間を費やす人がいます。そして、それはめったにありません。
動機について考えるのではなく、目的について考え、次に私たちを目的に近づけるための具体的で実用的で現実的なステップを考えるべきだと私は主張します。
「ひどく減量したい」と考えるのではなく、具体的に「家からお弁当を持ってきます」「自動販売機は使わない」「食べない」などと考えるファーストフード」、「砂糖をやめます」、「自宅で夕食を週に4泊以上調理します」、「土曜日にファーマーズマーケットに行き、素晴らしい食材を注文します。」
もちろん、 前より良い、それらを習慣にすれば、一貫してそのような手順を実行する方がはるかに簡単になると私は主張します。
習慣の素晴らしいところは、「やる気」を感じる必要がないことです。そして、それが重要なのは、繰り返しますが、動機付けはそれほど重要ではありません。もしそれが「どれほどひどくこれを望んでいるのか」という意味である場合、
私の次の本では、 4つの傾向、私は行動の理由を考えることが一部の人々の行動にどのように役立つか、および欲望が一部の人々の行動にどのように役立つかについて話しますが、それは動機と同じではありません。
アップホルダーと質問者にとって、理由について考えることは役に立ちます。
反逆者にとって、欲望について考えることは助けになります。
債務者の場合、 外部の説明責任 重要な要素です。これは何を意味するのでしょうか？これは、「動機」について考えることによって、債務者が助けられる可能性が最も低いことを意味します。そして、何を推測しますか？彼らは話し合う傾向です 最も 動機について！彼らはモチベーションを高めようと試み続けますが、それがうまくいかないためにイライラします。いいえ。債務者は、外部説明責任のシステムに焦点を当てるべきです。
だから、「___をやる気が本当にあります」と自分が言ったり書いたりするたびに、私は立ち止まって考えます。「何が欲しいのですか、なぜそれが欲しいのですか？それを踏まえて、目標を達成するためにどのようなステップを踏めますか？」
やる気に動機付けられるとは本当に期待できないからです。
