健康な脳の老化につながる軽い身体活動

新しい研究によると、身体活動は、光の強度であっても、より大きな脳容積と健康な脳の老化に関連しています。

かなりの証拠により、定期的な身体活動に従事することで認知機能の低下や認知症を予防できる可能性があることが示されています。しかし、認知症を予防するための特定の活動レベルは不明確なままである、とボストン大学医学部の研究者は指摘した。

アメリカ人のための2018年の身体活動ガイドラインは、一部の身体活動がどれよりも優れていることを示していますが、実質的な健康上の利点のために、毎週少なくとも中程度から激しい身体活動を150分行うことが推奨されています。

フラミンガム心臓研究のデータを使用して、研究者は、光強度の身体活動に費やされた追加の各時間は約1。1年少ない脳の老化に等しいことを発見しました。

「追加の1時間の光強度の身体活動は、現在の身体活動ガイドラインに適合していない個人の間でさえ、より高い脳容積に関連していました。ボストン大学医学部の医学助教授であるニコール・スパルタノ博士は、次のように述べています。 「私たちは、身体活動と脳の健康との関係を明らかにし始めたばかりです。」

スパルタノは、さまざまな人種、民族、社会経済的グループの脳の老化に対する身体の不活動の影響を調査する必要があると指摘しました。彼女は、全国の複数のサイトでこれらのパターンを調査するチームの取り組みを率いています。

「私たちは、長年にわたって医学界に多大な貢献をしてきたフラミンガム心臓研究参加者の関与なしには、この研究を行うことはできませんでした」と彼女は付け加えました。

この研究は JAMA Network Open.

出典：ボストン大学医学部