精神障害のある愛する人の世話

精神障害と診断された人の介護者である場合、愛する人を効果的にサポートし、自分の健康を維持するためには、現実を強く把握する必要があります。私たち自身の恐れ、ストレス、そして不安が、すでに困難な状況をさらに複雑にするのを許すのはとても簡単です。しかし、あなたとあなたの愛する人のために積極的に前向きな雰囲気を作り、あなたが両方ともあなたが必要とするものを確実に手に入れる方法があります。

自分でサポートを求めてください。

控えめですが効果的な決まり文句で、客室乗務員が他の人を助ける前に自分の酸素マスクを装着する方法を説明する画像ですが、それは本当です。自分のことをきちんと気にしないと、他の人を助けるための形がありません。介護者として、自分のニーズを脇に置くことは一般的です。なぜなら、それらのニーズを同時に遅らせることに対して、より大きな許容度があるからです。しかし、最終的には、効果的に介護を続けることを期待する場合、自分のニーズを優先することが規律の実践になります。あらゆる種類の精神障害を持つ愛する人の介護者を専門とするサポートグループとオンラインコミュニティがあります。自分に合ったものを見つけてください。

愛する人のためにリソースを探しましょう。

危機に瀕している間、あなたの愛する人を助けることができるメンタルヘルス専門家の電話番号とウェブサイトを把握するのに理想的なタイミングではありません。リソースのコレクションを積極的に探し、それらすべてをアクセス可能な形式と場所で保存することは、これらのリソースを利用するための最善の策です。これらのコミュニティの専門家との関係を確立することは、必要なときに支援を受けることができるようにするためのさらに良い方法です。メンタルヘルスは非常に複雑で幅広い分野であり、すべてのサービスがあなたの愛する人に適用されるとは限りません。地元の組織に連絡を取り、質問します。危機的状況ではなく、状況が安定している間は、不測の事態を回避して長期的なサポートを確保するために、確固たる選択肢のリストを用意してください。

プログラムを続けます。

あなたの愛する人のために働いているプログラムや治療計画を見つけたら、彼らがそれに固執するのを手伝ってください。ダイエットの流行と運動の傾向は、何かが機能し始めるとギアを切り替える人間の傾向を示すのに十分な証拠です。気分が良くなり始めると、もはや助けが必要ではない、または制御下にあると信じがちです。しかし、メンタルヘルスの世界では、これは大きな落とし穴になる可能性があります。それは、現在の治療が永遠に続く必要があること、またはあなたの愛する人が彼または彼女の治療または薬物療法にさえ依存していることを意味するのではありません。しかし、それは成功の最初の兆候で船をジャンプする衝動に抵抗することを意味します。回復と安定性に関しては、より多くのポジティブな時間を確保することで、長期的な成功が保証されます。

境界を設定し…そしてそれを守ってください。

健全で一貫した境界線は、あらゆる関係における信頼を築くための重要な部分です。介護関係は同じで、多層的であることがよくあります。愛する人同士の関係のダイナミクスは、感情的にチャージされ、両方の当事者の行動や選択に影響を与える個人的な経験でいっぱいになることがあります。その上で片方または両方の精神障害にも対処している場合、対人関係のダイナミクスは非常に複雑になり、非常に速くなります。健全な境界線を相互理解をもって積極的に設定することができれば、過度に感情的な対立の可能性はさらに低くなります。この部分は、介護者としてのあなたの世話にも戻ります。自分の境界がどこにあるかをしっかりと把握していないと、愛する人が進歩するのを助けるのが難しくなります。

あなたの旅を文書化します。

愛する人と一緒にこの旅に出かけるときに経験している感情を表現するのに役立つだけでなく、経験を文書化することは、客観性を与えるのに役立つツールにもなります。たとえば、愛する人の薬物治療を手伝っている場合は、彼らが毎日服用している薬物の有効性のベースラインを文書化します。時間の経過とともに収集されたデータを振り返ることができることは、感情的で主観的な記憶だけに基づくのではなく、客観的な情報に基づいた将来の決定を行うのに役立ちます。

無理を合理化しようとしないでください。

精神障害のある愛する人をケアすることは、時には物事が意味をなさないことを意味します-そしてそれは大丈夫です。最新のエピソードを引き起こした原因を特定するためにすべてのエネルギー、ストレス、心配を費やしたり、愛する人が予測できない反応をしたときの思考プロセスを理解したりできます。しかし、前向きなサポートネットワークと成功した治療計画があっても、私たち全員がそうであるように、まだ良い日と悪い日があるかもしれません。重要なのは、何が機能し、何が前進しているかに前向きな焦点を維持することです。