心理学とメンタル・ヘルス・ニュース

1〜2時間の睡眠不足でクラッシュのリスクが倍増

https://psychcentral.com/news/u/2016/12/AAA-Drowsy-Driving-SD.mp4

AAA Foundation for Traffic Safetyの新しい調査によると、24時間で推奨される7時間の睡眠のうち1〜2時間を逃したドライバーは、衝突のリスクをほぼ2倍にしています。

Centers for Disease Control and Preventionによると、米国のドライバーの35％が、1日の推奨7時間よりも少ない睡眠をとっています。

毎年米国の道路で5回に1回の致命的な事故に眠気のある運転が関与しているため、AAAの当局者は、7時間未満の睡眠は致命的な結果をもたらす可能性があるとドライバーに警告しています。

「睡眠を逃すことはできませんが、それでも安全にハンドルの後ろで機能することができると期待します」と交通安全のためのAAA財団のDavid Yang博士は言った。「私たちの新しい調査によると、5時間未満の睡眠をとったドライバーは、飲酒運転をしている人に匹敵する衝突リスクを持っています。」

このレポートは、24時間以内に2〜3時間の睡眠を失ったドライバーが、推奨される7時間の睡眠を得ているドライバーと比較して、クラッシュのリスクを4倍以上にしたことを明らかにしています。 AAAの関係者によると、これは米国高速道路交通安全局がアルコールの法的制限を超えて運転することに関連するクラッシュリスクと同じです。

このレポートでは、24時間の間に、睡眠不足のドライバーのクラッシュリスクが、推奨される7時間以上眠ったドライバーと比較して着実に増加していることがわかりました。

6〜7時間の睡眠：クラッシュのリスクの1.3倍。
5〜6時間の睡眠：クラッシュのリスクの1.9倍。
4〜5時間の睡眠：クラッシュのリスクの4.3倍。
睡眠時間4時間未満：クラッシュのリスクの11.5倍。

このレポートは、4,571件のクラッシュに関与した7,234人のドライバーの代表的なサンプルの分析に基づいています。すべてのデータは、NHTSAの全米自動車事故原因調査からのものです。これは、現場から牽引され、緊急医療サービスが現場に派遣された結果、少なくとも1台の車両が関与した警察の報告による事故の代表的なサンプルで構成されています。

ドライバーの97％がAAA財団に、眠気のある運転は完全に容認できない行動であり、安全に対する深刻な脅威であると考えていますが、ほぼ3分の1は、過去1か月に1回は非常に疲れていたときに運転していた目を開いておくのに苦労しました。

「健康的なワークライフバランスを管理することは困難な場合があり、結果として睡眠を犠牲にすることがあまりにも多い」と、AAAの交通安全擁護および研究部長のJake Nelson氏は述べた。「健康的な睡眠スケジュールを維持できないと、自分や他の人を危険にさらす可能性があります。」

眠気のある運転の症状には、目を開けたままにするのに問題がある、車線から離れる、最後に運転した数マイルを覚えていないなどがあります。しかし、AAAの関係者によると、疲労関連の事故に巻き込まれたドライバーの半数以上は、運転中に眠りに落ちる前に症状がありませんでした。

AAAは、ドライバーに疲労の兆候を警告するために自分の体に頼らないように促します。代わりに、毎日のスケジュールで十分な睡眠（少なくとも7時間）を優先する必要があります。

長い旅行の場合、ドライバーは次のことも行う必要があります。