うつ病または過剰反応？

私は落ち込んでいると思いますが、他の人に助けを求めるのに苦労しています。今からほぼ一年、私は憂鬱になるのではないかと心配してきました。

2008年6月、私は定期的に感じることに慣れていた、特に悲しく、孤独で、絶望的な感情を感じていました。しかし、その夜、ようやく「落ち込んだ」という言葉を感情の組み合わせの記述子として関連付けたのを覚えています。うつ病を自分に起こり得ることだと思ったのはこれが初めてでした。

それから、私はうつ病についてあまり知りませんでしたが、私にとっては、それは深刻な病気のように見えました。私よりも大きな問題を抱えている人々に起こった何か。私はうつ病になる可能性があることにひどく恐れ、その夜オンラインで症状を調べました。

私が発見したことは、うつ病の症状の多くは、私が複数回、定期的に経験したものであるということでした。その後、私は自分自身を落ち込んでいると分類することに不安を感じました。

それ以来、私はうつ病を考える前と同じように続けてきました。すべてを非常に秘密にし、誰にも言わないでください。私は一人で泣いているだけで、自分の内面の混乱を誰にも教えていません。私にとって、これはより単純なルートであるだけでなく、私が望んでも恐れていたように、これらの重い感情が何もない場合、これらの重い感情が通り過ぎる時間を許すものでした。

この10か月間、私は絶望的な思いを叫び、感じるたびに鋭く気づきました。これらのスパイラルのほとんどは、私の非常に低い自尊心と孤独感の引き金によるものです。もう1つの大きなきっかけは、自分の死を恐れていることです。恐らく恐怖症。このため、私は最低自殺しているわけではありませんが、私の死の絶対的な確信は私に非常に重くのしかかっています。私の避けられない死を展望すると、物事は非常に重要ではないように見えます。私の年齢の他の学生が信じられないほど重要であると考えるもの–レポート、宿題、成績、大学、キャリア。これは私が非常にやる気がなく、絶望的に感じることを引き起こし、私は本当に私がいつかベッドに横たわり、世界に対処する必要がないことを本当に望みます。

私がこれらの絶望的な欲望に決して対処しない理由は、秘密が私にとって最も重要であるからです。正確な理由はわかりませんが、私にとって、私の内なる闘争について知る人は恐ろしいだけです。ですから、私はどんなに気分が変わっても、人々の前で比較的中立的な態度を保ちます。私は毎日起きて、学校に行って、まともな成績をほとんど削ることができず、家族と付き合っています。シャワーかベッドのどちらかで、私が夜一人でいるときだけ、ときどき、何もかもが何もないように思えて、一生懸命に泣き叫びました。

秘密のこの自然な親和性のために、私の両親と私は自分の感情についてだけ深い会話をしたことがありません。私の将来について話した場合、それは私の成功の可能性であり、私がそれについてどう感じたかではありませんでした。元カレのことを話したら、彼と別れた時は絶対に嫌だと思っていたけど、嘘をついてカッコよくて集めました。私は真剣に彼らに近づき、彼らの心に最も暗い秘密をこぼすことを真剣に検討しましたが、私がそうするとき、私は恐怖と「どうしたらいいのか」でとても凍りつき、決してしません。

私は、彼らが私が言わなければならないことを、弱い、感情的な、典型的な10代の少女であることの結果であると拒絶することを最も恐れています。私が自殺していないという事実は、私にとって何が悪いことでも、彼らにとってそれほど重要ではないように見えるのではないかと心配しています。彼らが私を解雇するかもしれないという事実を恐れているだけでなく、彼らが正しいかもしれないことも心配しています。

全体として、2つの質問があります。一つは、あなたが言うことができることから、私の精神的苦痛はうつ病によって引き起こされているように見えますか、それとも人生に関する事実への私の過剰反応ですか？

あなたの質問を読んでいたとき、あなたが経験している悲しみの量に失望しました。そんなに苦しんでいる人の手紙を読むのはいつも難しいです。インターネットで「公式」の診断を提供することは常に困難ですが、恐らくうつ病を経験していることを私が知るのに十分な情報を手紙で提供してくれました。あなたの悲しみはとても本物らしい。

うつ病についていくつか理解しておくことが重要です。うつ病は衰弱の結果ではありません。人々はさまざまな理由で落ち込んでいますが、そのどれもが自分の問題を処理するのに弱すぎるという結果ではありません。うつ病は、人々が自分自身にもたらす、または意図的に引き起こすものではありません。残念ながら、うつ病に関連する汚名が残っています。

うつ病について理解するために重要な2番目のことは、うつ病が非常に治療可能であることです。適切なセラピストがあれば、うつ病から完全に回復することができます。そのため、これを秘密にしないでおくことが非常に重要です。あなたの手紙では、あなたの両親があなたのうつ病を知った場合、あなたの両親はあなたを悪く考えるかもしれないと信じていると述べました私があなたと直接一緒に仕事をすることができたなら、あなたの両親があなたについてこれらの否定的なことを考えていることを証明しなければならない証拠を調べます。あなたが実際にこれを証明する証拠はなく、あなたが感じていることの多くは恐怖とうつ病についてのあなた自身の考えに関連していると思います。あなたが両親にあなたが助けを得ることにオープンであると言ったならば、非常に良いチャンスがあります。彼らはおそらくあなたを否定的に考えたり、あなたを弱いと考えたり、あなたが過剰反応していると信じたりしません。あなたが私に書いた手紙を彼らに見せれば、彼らはあなたが単に「段階を通過している」だけではないことを容易に理解するかもしれません。

勇気を出して、恐れに立ち向かい、自分の気持ちを両親に伝える必要があると思います。これを行う簡単な方法は、あなたが書いた手紙と私の返事を見せることです。あなたの手紙はおそらく、あなたがどう感じてきたかについて言う必要があるすべてを語っています。

あなたの質問に直接答えるために、私はあなたが過剰反応しているとは思いません。第二に、私はあなたがこれをあなたの両親から差し控え続けるべきであると絶対に信じません。先に述べたように、うつ病は非常に治療可能ですが、治療を開始できるように、気分についてオープンであることが必要です。これを秘密にしておくために最後にしたいこと。これをあなた自身に保つことによって、うつ病を悪化させる危険を冒します。ご両親に本当のことを伝えていただければと思います。今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

この記事は、2009年5月4日にここに最初に公開された元のバージョンから更新されました。