サポートの知覚は人々が心配に対処するのに役立ちます

パートナーが心配してストレスを感じているときにパートナーがサポートを提供していると認識することは、強力な効果を持つことができます。実際、誰かが気にかけているという認識は、実際のサポートを受けるよりも重要かもしれません。さらに、睡眠と健康の両方が改善される可能性があるため、サポートの認識には身体的および精神的な利点があります。

カリフォルニア大学リバーサイド校の心理学の教授であるケイトスウィーニー博士と彼女の研究チームは、「心配して待っている」ことを研究して、医療検査結果や就職の面接の結果など、不安な待っている間の心配の理解を促進します。 。

彼らは、人生が心配の原因となる状況をもたらすとき、楽観主義者は悲観論者が最悪の場合のために身を固めるのと同じくらい傾向がある、その心配は動機として機能する可能性があること、そして多くの対処戦略が深刻な不確実性の間に私たちを失敗させることを発見しました。

スウィーニーはまた、それらの瞬間のストレスを軽減するために働く1つのことを識別しました：マインドフルネス瞑想、現在の瞬間に焦点を当てます。

National Science Foundationから資金提供を受けた最近の調査で、スウィーニーの「心配して待っている」研究チームは、恋人が気にかけているという認識と、困難な待機期間中のストレスの軽減との間に関連があることを発見しました。

知覚はキーワードです。過去の心理学研究は、受けたサポートと知覚されたサポートとの間に格差があることを示唆しています。実際、実際のサポートはストレスの緩和に影響を及ぼさず、さらに大きなストレスを引き起こす可能性さえあることが研究によってわかっています。それは「受け取られた社会的支援のパラドックス」と呼ばれています。

「ときどき、他の人からサポートを受けたときに、何らかのマイナスの影響を与えると、困っている、能力がない、または感情的に不安定になる場合があります」とスウィーニー氏は語った。

「対照的に、実際にそれを要求したり、提供されていることに気付かずにサポートを受けているような感覚は、ほとんど普遍的に有益です。」

研究は、すぐに公開されます 性格と社会心理学ジャーナルは、パートナーからのサポートに対する認識が、長い待機期間の最初と最後にピークに達したことを発見しました。この場合、司法試験の結果を待つ結果ですが、途中で落ち込んでいます。

結局のところ、心配は静的な体験ではありません。最初は不確実性が新鮮で、最後はニュースが差し迫っているときに大きくなります。

人々は、これらのより大きなストレスの期間中にサポートするために、より同調しているかもしれません。また、ストレスの表現が少ない場合（通常は待機中）、パートナーはストレスを受けたパートナーの方が安心していると感じる場合があります。

「その間、パートナーのサポートは本当に不十分だった可能性があります。あるいは、その間、受験者の要求が厳しくなったり、サポートに対する満足度が低下したりした可能性もあります」とスウィーニー氏は語った。

ストレスを感じたパートナーは、上手に対処することに加えて、ロマンチックなパートナーがサポートのニーズにより敏感であると報告した期間中、より良い睡眠と健康を感じました。

調査はまた、より肯定的で、試験結果についての希望と楽観主義を受け入れている人々が、彼らのパートナーがより全体的に気遣うことを認識したことも明らかにしました。対照的に、より否定的で悲観的だった人々は、相手の世話が少ないと感じました。

以前と同じように、スウィーニーは最近のロースクールの卒業生を科目として使用し、司法試験の結果を待つ4か月の煉獄で一時停止されました。彼女は彼らがロマンチックな関係にあったと報告した168人の法律学生にズームインしました。

これらの学生は、たとえば仕事を失った、または悲しんでいる人々とは異なる、待ち合わせに関連するストレスの世界を扱っています。少なくとも、これからのことや、ストレスを軽減するために何ができるかについて、ある程度のコントロール感があります。

「あなたは多数の人々が正確に同時に受験しており、その結果は特定の時間にオンラインで投稿されます」とスウィーニー氏は語った。 「つまり、非常にストレスの多い人生経験のように思われるものを通して、かなり大規模な参加者のグループを簡単に追跡することができます。」

出典：UC-Riverside / EurekAlert