感情的な食事を対象とする心理療法—体重を減らす
新しい研究では、調査官は、クライアントの体重と減量の課題にどのように対処したかについて、1,300人を超える資格を持つ心理学者を調査しました。
心理学者は、体重管理に関連する行動と感情を理解して管理することは、減量に取り組み、その後体重を抑えるために不可欠であると報告しました。
感情的な食事と定期的な運動スケジュールを維持することの難しさは、レスポンダーの44％が体重減少の障害として挙げています。一般に適切な食品を選択することは、心理学者の28％によって障壁として報告されました。
一般的に、食事に関連する行動や感情を自己制御することが両方とも重要であり、この2つが結びついていることを示しています。回答者の92％が、クライアントが「体重増加に関連する根本的な感情の問題に対処する」のを手伝ったと報告しています。
心理学者が減量戦略を支援するために使用する治療アプローチには、認知療法、問題解決とマインドフルネスの指導などがあります。
さらに、動機付けの戦略、行動記録の維持、目標設定も、クライアントが体重を減らしてそれを維持するのを助ける上で重要でした。
研究者は、認知療法が不健康な行動につながる可能性のある否定的な考えや感情を特定して対処するのに役立つと説明しています。マインドフルネスは、思考や感情を判断することなく行き来することを可能にし、代わりにその瞬間に気づくことに焦点を合わせます。
「数ポンドを失い、それを避けようとしたことのある人は誰でも、そうすることは容易ではないことを知っています。良いニュースは、研究と臨床経験により、行動的アプローチに加えて、感情的障壁を標的とする認知行動療法が人々の体重減少に役立つことが示されていることです」とノーマンB.アンダーソン博士は述べた。
「体重の問題はほとんどの場合、生物学的、感情的、行動的、環境的な問題の組み合わせによって引き起こされると一般に認められていますが、これらの新しい結果は、体重の減少におけるストレスと感情的調節の重要な役割を示しています。
したがって、最良の減量戦術は、感情と行動に対処するための戦略と、運動と健康的な食事の選択を行うためのライフスタイルアプローチを統合する必要があります。
調査結果は2013年2月号で報告されます 消費者レポート誌.
出典：アメリカ心理学会
