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ストレスから始めて一日中汚れる

新たな研究は、ストレスのある一日を始めることは、一日を通して一連のマイナスの影響につながる可能性があることを示唆しています。実際、「ベッドの裏側で起き上がる」ことは、特に高齢者の間で、多くの合併症を引き起こす可能性があります。

新しい研究で、ペンシルバニア州の研究者たちは、1日のストレスに焦点を当てて朝を始めることは、1日を通してあなたの考え方に害を及ぼす可能性があることを発見しました。調査員は、参加者が前日と同じように目覚めるとストレスがたまると、気が散っていても人々が情報を学習して保持するのに役立つワーキングメモリが、その日の後半に低くなることを発見しました。

さらに、ストレスの多い何かを予測することは、実際のストレスの多いイベントに関係なく、作業記憶に大きな影響を与えました。

人間発達と家族研究の博士課程に在籍するジンシル・ヒョン氏は、ストレスのある出来事が発生するずっと前にストレスのプロセスが始まっていることを示唆していると語った。

「人間は物事が起こる前にそれについて考え、予測することができます。それは私たちが特定の出来事に備えるために、さらには防ぐために役立ちます。」

「しかしこの研究は、ストレスの多い出来事が実際に起こるかどうかに関係なく、この能力があなたの日常の記憶機能に有害である可能性があることを示唆しています。」

ペンシルバニア州立健康老化センターのディレクター、マーティンスリウィンスキー博士は、ワーキングメモリは人の1日の多くの側面に影響を与える可能性があり、ワーキングメモリの低下は個人の日常生活、特にすでに認知機能低下を経験している高齢者に悪影響を及ぼす可能性があると述べました。

「ワーキングメモリーが減ると、仕事でミスを犯したり、集中できなくなったりする可能性があります」とSliwinski氏は述べています。

「また、健康な老化の文脈でこの研究を見ると、高齢者が犯す可能性のある特定のハイステークス認知エラーがあります。間違った薬を飲んだり、運転中に間違いを犯したりすると、壊滅的な影響を与える可能性があります。」

これまでの研究では、ストレスの多い出来事が感情、認知、生理学にどのように影響するかを調査しましたが、日常生活の中でまだ起こっていないストレスの多い出来事を予測することの影響についてはあまり行われていません。

この研究のために、研究者は人種的および経済的に多様な240人の成人を採用しました。 2週間にわたり、参加者は1日7回、スマートフォンアプリからの質問に回答しました。

午前中に1度、ストレスの多い日を期待していたかどうかの回答を得た。現在のストレスレベルについて1日5回。そして夜に一度、彼らは翌日がストレスになると予想したかどうかについて。

また、参加者は1日に5回、ワーキングメモリタスクを完了しました。

ヒョンは、研究室の研究には研究中の参加者の体験を制御する利点がある一方で、参加者が日常生活に行ったときにデータを収集するためにスマートフォンを使用することにも利点があると述べました。