悲しみを避けるために忙しくする6つの方法

「活発な性質はめったに憂鬱ではありません。活動と悲しみは両立しません。」 –クリスチャンボービー

時々、あなたはただ悲しいです。ホリデーシーズンでも、誕生日、記念日、その他の特別な日でも、どうしても悲しみを感じることができます。特に損失が最近、痛みを伴う、または長引く場合は、機会自体が損失を思い出させる可能性があります。あなたは最善を尽くして行動しなかったことを知っているので、あなたは悲しいかもしれません。また、何かをすべきだったとわかっていても何もしなかったので、悲しいかもしれません。

おそらくあなたは家に座って、自分の人生の何が悪いのかについて考える傾向があるので悲しいでしょう。また、医療専門家による注意または診断が必要な体調があり、深刻な問題の可能性を心配して検診を延期している可能性もあります。これらは悲しみをもたらす可能性があります。また、他にも1つの共通点があります。それは、非アクティブです。

悲しみを乗り越えるための最良の処方箋-臨床的なうつ病ではなく、専門家の助けを必要とする気にしないでください。しかし一時的な性質の一般的な悲しみ-は忙しくすることです。そのとおり。外に出て何かしてください。ここにいくつかの提案があります。

人と一緒に
リストの一番上は、他の人の周りにいるためのアドバイスです。家に座っても悲しみを消すことはできません。どちらかといえば、それは感情を悪化させ、その存在を延長します。他の人と一緒に出かけることは、あなたがしたい最後のことかもしれませんが、悲しみを避けたり、それを乗り越えたりするためにできる最善のことです。

趣味を見つけるか、クラブに参加する
厳密には、あなたはジョイナーではないかもしれません。あなたは自分自身を独立していると考えるのが好きです。それはいいです。それはあなたがクラブの会員になることを妨げません。読書に興味があるなら、ブッククラブやディスカッショングループが当たり前です。物理的な場所で会うグループとオンラインで集まるグループがあります。特定のジャンルが好きで、利用できるクラブやグループがない場合は、独自のグループを開始することを検討してください。悲しみを寄せ付けないように情熱を傾けているトピックについての活発な議論のようなものは何もありません。同様に、模型列車や木工品、水彩絵の具に常に興味を持っていた場合、会う人々のグループがいる可能性があります定期的に趣味に従事する。アイデアやヒントを交換したり、取り組みを紹介したり、気の合う会話に参加することは、悲しみに対抗するための良いレシピです。

近隣の活動に参加する
休日は近隣の活動が提供される傾向がある好例ですが、地元の新聞を見て、またはコミュニティ組織のウェブサイトをチェックして、一般に公開されている活動を明らかにする必要があります。そのような組織で活動している隣人を知っている場合、またはイベントが発生している場所を常に知っているように思われる場合は、カレンダーに何があり、一緒に参加できるかを彼または彼女に尋ねてください。確かに、キルティングや植樹などの一部のアクティビティは最初の選択肢ではないかもしれませんが、心を開いて、外に出て人々と交流することで、最初の異論を十分に克服できます。また、気に入らなくても続ける必要はありません。その一方で、あなたが自分自身を定期的にキルトにするのが好きかどうかに関係なく、その過程でかなり興味深い人々に会うかもしれません。

トラベル
視野を広げ、何か新しいものを見たり、新しい人に会ったり、日常生活から抜け出すために旅行することは長い間推奨されてきました。旅行はまた、いくつかの理由で一時的な悲しみやファンクを持ち上げることがあります。それはあなたのルーチンを切り替え、あなたが計画を立て、注意を払い、ランドマーク、歴史的観光スポット、興味のある場所、レストラン、休憩所、ガソリンスタンド、そしてお店を探すようにします。期待、発見、そして今まで行ったことのない場所に行ったり、お気に入りのスポットを再訪したりすることの興奮の要素があります。数日ない場合は、週末や日帰り旅行に出かけましょう。旅行は、悲しみを克服し、前向きな思い出を作るのに役立ちます。

学校に行く
おそらく、学位を取得したり、大学に応募したりすることは、適切でも望ましいことでもありません。ここでのコンセプトは、視野を広げ、新しいスキルを学び、知識を追加し、他の人と連絡を取ることです。コミュニティワークショップに参加するか、オンラインコースを受講する、友人に熟練したことを教えるように頼む、家の改善プロジェクトに役立つ本や文献を集めることなどが考えられます。「何を」は、学習の追求よりも重要ではありません。興味のあることや興味をそそられるものを積極的に追求するとき、興奮の火花は悲しみの感情を弱める傾向があります。

毎日何か新しいことを学ぶという態度を採用する
これは、学習の機会に自分自身をさらさなければならないことを意味します-その中にはたくさんあります。新聞をご覧になるか、オンラインで最新イベントを検索してください。友達と一緒に映画を撮ってください。あなたの隣人や友人を助けます。起きてから就寝するまでの機会を、学習施設の絶え間ない流れとして考えてください。毎日何かをする場合でも、それに新しいひねりを取り入れてみてください。たとえば、職場までの運転が退屈な場合は、ルートを切り替えます。普段は一人で机に座って昼食をとる場合は、昼食をとりながら同僚に外で中庭に集まってもらうか、食事の後（または食事の代わりに）一緒に散歩に出かけます。

忙しいからといって悲しみの跡がすぐに消えるわけではありませんが、素晴らしいスタートです。自分がしていることに焦点を当てた活動に関与しているとき、あなたは不機嫌に屈するわけではありません。あなたはポジティブで積極的な何かをして、精神を高め、生きている喜びの気持ちを回復させます。

悲しみを感じ始めたら、スケジュールにアクティビティを入れてください。今すぐ始めましょう。すぐに気分が良くなります。