うつ病と不安に関連する睡眠不足

https://psychcentral.com/news/u/2018/01/credit-Binghamton-University-State-University-of-New-York-sleep.mp4
新しい研究によると、推奨される1泊8時間未満の睡眠は、不安やうつ病に見られるような煩わしい反復的な思考に関連しています。

この研究では、ニューヨーク州立大学ビンガムトン大学の心理学教授であるメレディスコールズ博士と元大学院生のジェイコブノタが、中程度から高レベルの反復的な否定的思考（例、心配と反すう）。

研究参加者は、感情的な反応を引き起こすことを目的としたさまざまな写真にさらされ、研究者は眼球運動を通して注意を追跡しました。

研究者たちは、定期的な睡眠障害が否定的な情報から注意をそらすことの困難さに関連していることを発見しました。これは、不十分な睡眠が否定的な邪魔な考えが周りに残り、人々の生活を妨げる原因の一部である可能性があると彼らは言う。

「この研究の人々は思考が頭に詰まる傾向があり、ネガティブな思考が高まると、私たちがさらされたネガティブな刺激から離れるのが難しくなります」とコールズ氏は述べています。 「他の人々は否定的な情報を受け取って先に進むことができるかもしれませんが、参加者はそれを無視するのに苦労しました。」

これらの否定的な考えは、人々を不安やうつ病などのさまざまな種類の心理的障害に対して脆弱なままにすると信じられている、とコールズは述べた。

「これは重要である可能性があることに気づきました。この反復的な否定的な思考は、不安、うつ病、その他多くのさまざまな疾患に関連しています」とColes氏は述べています。 「これは、睡眠障害とそれらが強迫的な否定的な考えを無視するのに役立つこれらの基本的なプロセスにどのように影響するかの間の重複を調査しているという点で斬新です。」

研究者たちはこの発見をさらに調査し、睡眠のタイミングと期間が心理的障害の発症または維持にどのように寄与するかを評価しています。彼らの理論が正しければ、彼らの研究は心理学者が患者の睡眠サイクルをより健康な時間にシフトするか、患者が就寝時に睡眠する可能性を高めることにより、不安とうつ病を治療する可能性があると研究者らは述べた。

この研究は ScienceDirect.

出典：ビンガムトン大学

ビデオ：