より有意義な関係のためのシンプルなツール

彼女は使命声明を「夫婦によって作成され、合意され、彼らの原則、目標、価値観を導く宣言」と定義しています。この宣言はやる気と刺激を与えます。それはこれらの質問に答えます：「あなたをカップルにする理由」そして「あなたが一緒に立っているとき、あなたは何を表しますか？」

夫婦がミッションステートメントを作成するとき、彼らは「彼らの期待と欲望を互いに明示的に共有する」とオレンシュタインは言いました。彼らはお互いに信頼し合い、信頼とオープンなコミュニケーションを築くことができると彼女は言った。これが鍵となるのは、「[カップル]が自分が欲しいものと望まないものを直接伝えない場合、彼らは非常に混乱する可能性のある方法でそれを実行するからです。」

Orensteinは最初に、カップルセラピーへの心理生物学的アプローチ（PACT）の作成者であるStan Tatkin、Psy.Dからカップルの使命声明のコンセプトを聞きました。アイデアは、人々に彼らの人生のための個人的な使命声明を作成することを奨励したスティーブン・コベイに関係しています。

あなたの関係のミッションステートメントを作成することは強力です。ノースカロライナ州ケアリーの関係エキスパートであるオレンシュタインは、「[ステートメントについて]話し合うこと自体が治療的だ」と語った。

Orensteinは、これらのミッションステートメントの例を共有しました。

私たちは常にお互いを愛し、大切にし、私たち2人がどれほど幸運であるかを認識することに同意します。私たちはそれぞれ自分自身を「幸運な人」と見なしています。私たちは一緒に健康的なライフスタイルを構築し、運動、健康的な食事、楽しみ、休息、リラックスでお互いをサポートしています。私たちはチームとして、すべての重要な決定を一緒に行います。私たちはお互いに秘密を守りません。私たちはお互いに信頼し合い、お互いのケアに安心を感じます。

私たちは一緒に、愛する家族を作り、健全な関係について子供たちに教えます。日常生活を送ることで安定感を生み出しますが、楽しみと自発性のための時間も作ります。私たちは意図的にお互いを傷つけていませんが、私たちがまだ傷つけていることを認識しているため、迅速かつ容易に謝罪します。私たちはお互いを大事にします。

ミッションステートメントをカップルで作成する場合は、Orensteinから次のヒントが提案されています。

声明を作成するときに、これらの質問を一緒に検討します。「あなたとあなたの重要な他の人が、今日コミットされた関係の誓約を書くとしたら、何を含めますか？取引ブレーカーとは何ですか？あなたにとって最も重要なことは何ですか？何を一緒に作りたいですか？あなたの夢、目標、価値観は何ですか？紛争に対処する際のルールは何ですか？あなたの合意は何ですか？どのようにお互いを気にしますか？何があなたの関係を特別で、保護する価値があり、育む価値があるのですか？」

厳格すぎる、または完璧主義的な発言は避けてください。義務または義務に基づく陳述は避けてください。「それは失敗の準備だ」とオレンシュタインは言った。彼女はこれらの例を共有しましたない「私たちは決して論争しません」（これは「非現実的で不健康」です）、「誕生日や記念日などの特別なイベントは常に思い出します」、「セックスを求めるときは常に「はい」と答えるべきです。」

ミッションステートメントを主なTo-Doリストにしないでください。つまり、「ハニードゥ」リストを作成しないでください。パートナーの一連の要件[または]タスクを一覧表示します」とOrenstein氏は述べています。彼女はこれらの例を共有しました：「彼は金曜日に洗濯をします」、「彼女は子供の誕生日パーティーを計画します。」

「私たちは幸せになります」、「楽しくなります」、「コミュニケーションします」などの幅広い発言を避けます。

ステートメント全体を一度に作成する必要はありません。あなたと共感するミッションステートメントを作成することに時間をかけてください。

ミッションステートメントを定期的に確認してください。「あなたがあなたの関係で成長するなら、あなたはこのドキュメントを進化させることを決定するかもしれません。」

カップルとしてミッションステートメントを作成すると、つながりが強化されます。繰り返しますが、それはあなたの目的と原則を探求する強力な方法です。