うつ病は機会を生み出す

洞察に満ちた新しい研究は、達成不可能な目標を手放すのに役立つかもしれないので、うつ病は時には変装の祝福であるかもしれないことを示唆しています。

多くの人生にとって、私たちが高尚な目標に到達するとき、しばしばストレスになります。忍耐力は称賛されており、正しい動機をもって初めて、私たちが設定した目標を達成できると言われています。

失敗は許容されず、禁煙者は弱く標準以下であると見なされます。

ドイツの研究者は、このアプローチの誤りを説明しています。多くの場合、人生の多くの領域で決断が必要ですが、野心的な人生計画も罠になりかねません。

実際、追求された目標が達成できない場合、多くの人が熱狂していると、フリードリッヒシラー大学イエナ（ドイツ）のクラウスロザムント教授は述べています。

「そのような無駄な努力の結果として一部の人々はうつ病を発症します」とロザームントは言います。目標が達成できないほど遠いままであるという事実は、人がどんなに努力しても、無力感を経験し、コントロールの喪失に悩まされます。

しかしながら、これは必然的に心理的な行き止まりであってはなりません。研究者が研究で実証したように、うつ病は実際に苦しみの機会を生み出す可能性があります。

の中に 行動療法と実験精神医学のジャーナル、ロザームンドと大学院生のカタリーナ・コッペは、うつ病の患者は達成できない目標を手放すことで健康な個人よりもはるかに成功していることを示しています。

そして、心理的な観点から、それは大きな利点です。 「あきらめた方が勝つ」と筆頭著者のカタリーナ・コッペは言う。

心理学者によると、解放する能力は、うつ病の重要な適応機能を表しています。簡単に言うと、私の個人的な目標と私の現在の可能性との差異が大きすぎる場合は、より現実的な目標を探し、古い目標を放棄するほうがよいでしょう。

彼らの研究では、イェーナ大学の心理学者がうつ病患者と健康な参加者にアナグラムを解くという簡単な作業を与えました。これらは、文字の順序が間違っている単語です。

たとえば、アナグラムSIEGOTは、EGOISTになるように再配置する必要があります。参加者は、特定の時間内にできるだけ多くのアナグラムを解かなければなりませんでした。参加者が知らなかったのは、意味のある単語を形成するようにそれらを再配置することが不可能であったため、一部のアナグラムは解けないことでした。

「これらの解決不可能なタスクは、時間を効果的に使用するためにできるだけ早くあきらめる必要があった達成不可能な目標を表しています」とKatharina Koppeは説明します。実験から、うつ病の患者は、コントロールグループよりも解決できないアナグラムに費やした時間の合計が少ないことがわかりましたが、解決可能なタスクに費やした時間は、2つのグループ間で差がありませんでした。

このテストには非常に単純なタイプのタスクが含まれますが、これは間違いなく他の日常生活の課題と1対1で対応することはできませんが、心理学者はうつ病に対する私たちの見方が変わる重要な兆候を確認します。

「うつ病の多くの患者に典型的な動機づけの一般的な欠如は、明らかに目標を放棄するより大きな能力を生み出し、これを治療に使用することができます」とRothermund教授は言います。

1つの戦略は、うつ病に陥っている患者につながった達成不可能な目標を特定し、患者が自分自身を解放することを具体的にサポートすることです。

「うつ病を単に心理的な負担として捉えるのをやめ、治療によって取り除く必要があるだけなら、患者の危機を個人的な成長の機会として利用できるかもしれません」とカタリーナ・コッペは言います。

このコンセプトにはメリットがありますが、このトピックについてはかなり多くの研究が必要であることに全員が同意しています。

出典：イェーナ大学