イメージングは、瞑想がいくつかの脳領域を調整する方法を示します
イェール大学の研究者らは、脳の領域は空想、ならびに自閉症や統合失調症などの精神疾患に関連していると述べています。
専門家は、瞑想の焦点を現在の瞬間に結び付け、幸福とその他の利点を高めました。瞑想がどのように機能するかを理解することは、多くの病気の調査に役立つと、精神医学の助教授で研究の筆頭著者であるジャドソンA.ブリューワー医学博士は述べた。
研究はで公開されます 全米科学アカデミーの議事録.
「瞑想は、人々が禁煙したり、癌に対処したり、乾癬を予防したりするのを助けるなど、さまざまな健康問題に役立つことが示されています」とブリューア氏は述べた。
イェールのチームは、経験豊富な初心者と初心者の両方の瞑想者に対して3つの異なる瞑想技法を実践しながら、機能的磁気共鳴画像スキャンを実施しました。
調査官は、経験豊富な瞑想者がデフォルトモードネットワークと呼ばれる脳の領域で活動が低下していることを発見しました。この領域は、不安、注意欠陥多動性障害、さらにはアルツハイマー病におけるベータアミロイドプラークの蓄積などの注意の欠如や障害に関係しているとされています。
内側前頭前野および後部帯状皮質からなるこのネットワークの活動の低下は、瞑想の種類に関係なく、経験豊富な瞑想者に見られました。
スキャンはまた、デフォルトモードのネットワークがアクティブな場合、セルフモニタリングと認知制御に関連する脳の領域が、初心者ではなく経験豊富な瞑想者で同時にアクティブになることを示しました。
これは、瞑想者が絶えず「私」の思考の出現、または心をさまようことを監視および抑制していることを示している可能性があります。病理学的形態では、これらの状態は自閉症や統合失調症などの疾患に関連しています。
研究者たちは、瞑想中と休憩中の両方で瞑想者がこれを行っていることを発見しました。特に何もするように言われていません。
これは、瞑想者が、現在中心の認識がより多く、「自己」中心のものが少ない「新しい」デフォルトモードを開発したことを示している可能性があると研究者たちは述べています。
「瞑想が人々をその瞬間にとどまらせるのを助ける能力は、何千年にもわたって哲学と瞑想の実践の一部でした」とブリューアは言いました。
「逆に、多くの形態の精神疾患の特徴は、自分の考えに没頭することであり、状態の瞑想が影響を与えるようです。これは、それが臨床的にどのように機能しているかの神経メカニズムについて、いくつかの素晴らしい手がかりを与えてくれます。」
出典：イェール大学
