カフェイン中毒は一部の冗談ではありません
カフェインはそのような根強い組織であり、ほとんどの人々は、好きなカフェイン入り飲料に依存して自分の一日を過ごすことについて冗談を言う。
しかし、新しい研究では、より多くの人々がカフェインに依存しているため、離脱症状があり、カフェインの影響を受ける可能性のある別の状態（妊娠、心臓の状態など）を持っていても、カフェインの消費を減らすことができないことが示されていますまたは出血性疾患。
組み合わされたこれらの症状は「カフェイン使用障害」と呼ばれる状態であると、ワシントンDCにあるアメリカン大学の心理学教授、ローラジュリアーノ博士は述べた。
研究者たちは、カフェインは世界で最も一般的に使用されている薬物であり、コーヒー、紅茶、ソーダから市販の鎮痛剤まであらゆるものに含まれていますが、カフェインの過剰使用は危険である可能性があることを発見しました。
この問題は、さまざまな形や形をとる規制されていない「エネルギー」サプリメントによって高まっています。
「カフェインの悪影響は、社会的に受け入れられ、広く消費されている薬物であり、私たちの習慣や慣習によく組み込まれているため、そのように認識されないことがよくあります」とジュリアーノ氏は語った。
「そして、多くの人々が害を及ぼすことなくカフェインを摂取することができますが、中には悪影響、身体的依存症を引き起こし、日常の機能を妨げ、そして問題のある使用の兆候であるあきらめることが難しい場合があります。」
論文は、 カフェイン研究のジャーナル.
この研究は、以前に公開されたカフェイン研究の結果を要約して、カフェイン依存症の生物学的証拠、依存症の広がりを示すデータ、および常習的なカフェインユーザーが経験する重要な身体的および心理的症状を示しています。
ジュリアーノと彼女の共著者はまた、カフェイン使用障害の診断基準に取り組み、将来のカフェイン依存症研究を指示するのに役立つ議題を概説します。
昨年の春のように医学界ではいくつかの利益が得られました。アメリカ精神医学会は、現在、精神障害の診断および統計マニュアル（精神障害の標準分類）で追加の研究が必要な健康問題として、カフェイン使用障害を公式に認めています。第5版（DSM-5）では、米国のメンタルヘルス専門家が使用しています。
「専門家や一般の人々の間では、カフェインをあきらめることは難しくないと誤解されています。しかし、人口ベースの研究では、通常のカフェインの消費者の50％以上が、カフェインの使用をやめるか減らすのに苦労したと報告しています」とJulianoは言いました。
「さらに、遺伝学の研究は、カフェインが健康と妊娠に及ぼす影響、ならびにカフェインの消費量と感受性の個人差をよりよく理解するのに役立つかもしれません」と彼女は付け加えた。
現在の調査に基づいて、ジュリアーノは健康な成人はカフェインの消費量を1日あたり400 mg以下に制限することを勧めています。これは8オンスのコーヒー2〜3杯分に相当します。
妊娠中の女性は1日あたり200 mg未満を摂取する必要があり、不安や不眠を定期的に経験する人、および高血圧、心臓の問題、または尿失禁のある人も、カフェインを制限する必要があります。
しかし、カフェインの摂取量を制限することは、多くの場合、毎日摂取するカフェインの量がわからないため、言うよりも簡単です。
「現時点では、製造業者はカフェインの量にラベルを付ける必要はなく、エネルギードリンクなどの一部の製品にはカフェインの規制がありません」とジュリアーノは言い、これが変更された場合、人々はおそらくより適切に消費を制限でき、理想的にはカフェイン考えられる悪影響。
しかし、スターバックスに立ち寄ることが多くの人々にとって毎日の儀式である国では、本当にカフェイン停止の市場があるのでしょうか？ジュリアーノは「はい」と言います。
「私たちの調査を通じて、自分でカフェインをやめることができなかった人は、正式な治療を受けることに関心があることがわかりました。これは、禁煙やタバコの使用をやめたい場合に利用できる外部支援と同様です。 。」
出典：アメリカン大学
