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軍事、消防士向けのマインドフルネストレーニングは、回復力と注意力を高めることができます

新しい研究によると、職業に合わせたマインドフルネストレーニングプログラムに参加した消防士と軍人は、注意力と回復力が向上したことを明らかにしています。

マイアミ大学の研究者によると、これらの改善により、これらの専門家は、需要の高い職業の最前線でストレッサーを管理できるようになります。

マインドフルネスを利用した以前の研究に基づいて構築された、大学の芸術科学部の認知神経科学者であり心理学の准教授であるアミシジャーは、高ストレスで需要の多い環境で初動対応者と現役軍人が直面する類似点を認識しています。ベースの注意トレーニング（MBAT）。

MBATプログラムは2013年に、マイアミ大学法学部のマインドフルネスインロウプログラムのディレクターであるJhaとScott L. Rogersによって開発されました。それは4つの中心的なテーマで構成されています：集中、身体意識、オープンモニタリングとつながり。

「消防士、兵士、ならびに医療専門家、ビジネスリーダー、その他多くの人々にとって、自分自身だけでなく、彼らが仕え、導くすべての人にとって、成功は重要です。

「私たちの参加者の多くは、彼らが非常に厳しい状況で成功できるように「メンタルエッジ」を獲得する方法を学ぶことに非常にやる気があります。これらのプロジェクトでは、トレーニングをコンテキスト化して、MBATプログラムで提供されるマインドフルネストレーニングが、不安定で不確実、複雑で曖昧な状況下でも成功するためのツールとスキルを提供する理由と方法を強調しました。」

ジャーナルに掲載された論文の1つ 精神医学研究、 研究者たちは、マイアミデイド消防署と協力して、121マイアミデイド消防士の回復力、気分、注意力を調査しました。レジリエンスは、ファーストレスポンダーのメンタルヘルスに対する職業ストレスの有害な影響を緩和することができます。

全体として、研究者は、回復力がトレーニング可能かどうかを確認し、そうである場合、現時点での注意と非反応性を強調するマインドフルネストレーニングが、リラクゼーション（つまり、視覚化と漸進的な筋弛緩）を含むよく一致した比較プログラムとどのように比較できるかを確認したいと考えました。

消防士は3つのグループの1つに割り当てられました。 2つのグループはそれぞれマインドフルネストレーニングまたはリラクゼーショントレーニングのいずれかを受け、3番目のグループはトレーニングを受けず、コントロールグループとして機能しました。

消防士の調査の結果には次のものが含まれます。

4週間のマインドフルネストレーニングを受けた消防士は、リラクゼーショントレーニングを受けた消防士またはまったく訓練を受けなかった消防士に比べて、心理的レジリエンスが時間とともに大幅に増加しました。
自己報告されたポジティブな気分と注意パフォーマンスも、ガイド付きマインドフルネスエクササイズに1週間あたりより多くの日を費やしたマインドフルネスグループの参加者で、4週間の研究間隔の大幅な増加を示しました。

ジャーナルに掲載された2番目の研究 マインドフルネス、マインドフルネスまたは初心者で高度な経験を積んだトレーナーによるMBATのトレーニングトレーナー配信を調査しました。

初心者のトレーナーは軍のトレーナーだったので、兵士の職業上の課題に非常に精通しています。研究に参加するために米陸軍出身の合計180人の現役兵士が採用され、3つのグループの1つに割り当てられました。 2つのグループは、経験豊富なトレーナーまたは初心者のトレーナーからそれぞれトレーニングを受け、3番目のグループはトレーニングを受けませんでした。

この研究では、研究チームは、マインドフルネスの経験がない軍のトレーナーが、わずか12週間訓練された後にMBATを兵士に首尾よく提供できるかどうかを調査したいと考えていました。

この研究の発見には以下が含まれます：