瞑想は精神的な老化を遅らせるかもしれない

良い知らせは、人々がより長く生きているということです。それほど良い知らせは、多くの人々が彼らが年を取るにつれて精神的衰退を経験するということです。

したがって、人々はより長く生きているかもしれませんが、彼らが得る年は、しばしば、精神疾患と神経変性疾患のリスクの増加を伴います。

現在、新しい研究は、瞑想が認知機能の低下を最小限に抑えるための1つの方法である可能性を示唆しています。

カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）の研究者たちは、瞑想する人は脳の白質の加齢性萎縮が少ないことを示唆する以前の研究を拡大しました。

彼らは、瞑想が脳の灰白質、つまりニューロンを含む組織の保護に役立つように見えることを発見しました。

科学者たちは、特に年齢と灰白質の関係に注目しました。彼らは何年もの間調停していた50人とそうでない50人を比較しました。

両方のグループの人々は、加齢とともに灰白質の喪失を示しました。しかし、研究者たちは、瞑想した人々の間で灰白質の量が減少しなかった人々の間でそれほど減少しなかったことを発見しました。

記事はジャーナルのオンライン版に掲載されます 心理学のフロンティア.

研究の共著者であり、UCLA Brain Mapping Centerのポスドク研究員であるFlorian Kurth博士は、研究者たちは違いの大きさに驚いたと述べた。

「以前は瞑想に関連していたいくつかの地域に、かなり小さくて明確な効果があると予想していました」と彼は言った。 「代わりに、私たちが実際に観察したのは、脳全体の領域を包含する瞑想の広範な影響でした。」

人口の高齢化に伴い、認知機能低下と認知症の発生率が大幅に増加していることはよく認識されています。

UCLAのDavid Geffen School of Medicineの神経学の最初の著者で助教授であるEileen Luders博士は、次のように述べています。

「多くの研究が精神疾患と神経変性の低下のリスクを増加させる要因を特定することに焦点を当ててきましたが、脳の健康を高めることを目的としたアプローチへの関心は比較的低くなっています。」

研究の各グループは、24歳から77歳の範囲の男性28名と女性22名で構成されていました。瞑想した人は、平均して20歳で、4歳から46歳までそうしていました。

参加者の脳は、高解像度の磁気共鳴画像を使用してスキャンされました。

研究者らは、両方のグループの灰白質と年齢の間に負の相関があることを発見しました（年齢の増加に伴う脳組織の喪失を示唆しています）。また、瞑想した人の脳の灰白質の大部分はよりよく保存されているように見えることもわかりました。 、カースは言った。

研究者たちは、瞑想と脳の灰白質の維持との間に直接的な因果関係を描くことはできないと警告しました。ライフスタイルの選択、性格特性、遺伝的な脳の違いなど、他の要素が多すぎます。

「それでも、私たちの結果は有望です」とルーダースは言いました。 「彼らが瞑想の可能性を探求する他の研究を刺激して、私たちの老化した脳と心をよりよく保存してくれることを願っています。」

研究者たちは、瞑想には脳を変える能力があるという追加の科学的証拠を得るには研究が必要であると考えています。知識は最終的に、瞑想を健康な老化を促進し、病的な老化を減らす技術と見なすことを可能にするかもしれません。

出典：UCLA