あまりにも多くのワークアウトはまたあなたの脳を疲れさせることができます

新しい研究は、過度の運動トレーニングは体を疲れさせるだけでなく、脳も疲れさせることを示しています。

研究者がエリートアスリートにトレーニングを増やすように依頼したとき、アスリートは、意思決定に重要な脳の部分の活動の低下を含む精神的疲労の形を示しました。研究者達によれば、アスリートはより衝動的に行動し、達成するのに長い時間がかかる大きな報酬ではなく、即時の報酬を選んだという。

「スポーツトレーニングの過負荷の影響を受けた外側前頭前野は、これまでの研究で過度の認知作業に対して脆弱であることが示されているものとまったく同じでした」と、パリのオピタルデラピティエサルペトリエールの対応する著者Mathias Pessiglione氏は述べています。 「したがって、この脳領域は、認知制御に関与する脳ネットワークの弱点として現れました。」

研究は、精神的および肉体的努力の間の関係を示唆しています-両方とも認知制御が必要であると研究者は言いました。そして、遠い目標に到達するための肉体的な努力を維持するには、認知的制御が必要であると研究者らは述べた。

「筋肉や関節が痛むと止まる自動プロセスを制御する必要があります」とペシグリオーネは言いました。

ペシグリオーネや筆頭著者のバスティアンブレイン博士を含む研究者たちは、この研究の最初のアイデアは、オリンピックの選手を育成するフランスの国立スポーツ・専門技術・性能研究所（INSEP）から生まれたと述べた。一部のアスリートは、「過訓練症候群」に苦しんでおり、圧倒的な疲労感を経験したため、パフォーマンスが急激に低下しました。研究者への質問は、次のとおりでした。このオーバートレーニング症候群は、一部は脳の神経疲労から生じたのですか？過度の知的作業によって引き起こされる可能性があるのと同じ種類の疲労ですか？

調査のため、研究者たちは平均年齢35歳の37人の男性持久力持久力選手を採用しました。参加者は、通常のトレーニングを続けるか、3週間にわたってセッションあたり40％ずつトレーニングを増やすよう割り当てられました。研究者らは、休息日に行われるサイクリング運動中の身体パフォーマンスを監視し、2日ごとにアンケートを使用して主観的な疲労体験を評価しました。彼らはまた、行動テストと機能的磁気共鳴画像法（fMRI）スキャン実験を実施しました。

この研究の調査結果は、身体トレーニングの過負荷がアスリートをより疲労感に導いたことを示しました。また、経済的な選択を行う方法を評価するために使用される標準的なテストで、より衝動的に行動しました。この傾向は、アスリートに現在5ドルまたは後で50ドルが提供されたときに、すぐに報酬を遅らせることを優先する傾向として示されました。

肉体的に過負荷になっているアスリートの脳はまた、経済的選択を行ったため、実行制御システムの重要な領域である外側前頭前野の活性化が低下していることも示したと研究者らは報告している。

「私たちの調査結果は、神経状態が重要であるという事実に注目を集めています。脳が疲労している状態では、同じ決定を下すことはありません」とペシグリオーネ氏は語った。

調査結果は、最高のアスリートを生み出すだけでなく、意思決定に関与する神経機構のそのような変動を通常無視する経済的選択理論にとっても重要である可能性があると研究者らは述べた。彼らは、政治的、司法的、または経済的領域で悪い決定が下されるのを防ぐために疲労レベルを監視することが重要であるかもしれないことを示唆していると彼らは付け加えた。

将来の研究では、研究者たちは、スポーツトレーニングや知的作業中にコントロールを発揮すると、その後のタスクで認知コントロールシステムをアクティブ化するのが困難になる理由を調査する予定です。将来的には、そのような神経疲労とその結果を防ぐのに役立つ治療法や戦略を見つけることが期待されている、と彼らは結論付けた。

研究はジャーナルに掲載されました 現在の生物学。

出典：Cell Press