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外来脊椎手術後に自宅で回復するための10のヒント

外来脊椎手術センターから帰宅したら、脊椎を適切に治癒させる、健康的な食べ物を食べる、おやすみなさい、外科医の指示に従って活動を増やすなど、回復の重要な側面に焦点を合わせます。今の余分な努力により、回復がスムーズになり、通常の活動に早く戻ることができます。最善のアドバイスは、安全かつ迅速な回復のために外科医の指示に厳密に従うことです。

＃1。脊椎ケア

できるだけ頻繁に短い距離を歩き、毎日距離を徐々に伸ばしてください。毎日の運動は、回復と筋力の増強と筋緊張の維持に重要です。

できるだけ頻繁に短い距離を歩き、毎日距離を徐々に伸ばしてください。 写真ソース：123RF.com。

曲げたり、ねじったり、5ポンド（約1ガロンの牛乳）を超えて持ち上げたり、押したり引いたりする必要のある活動は避けてください。長時間立ったり座ったりしないでください。脊椎固定術を受けた場合は、固定具が完全に治癒するまで頭の上に物を持ち上げないでください。あなたの外科医は、あなたがあなたの癒しの癒しの状態を投稿し続けるでしょう。

階段を上り下りできるかどうかについては、外科医に相談してください。一部の人にとっては、手術後の最初の1、2週間は階段を上るのが制限される場合があります。

＃2。痛みの管理

指示されたとおりに処方された鎮痛剤を服用し、痛みの管理にギャップがないように、時間通りにリフィルを呼び出してください。処方された薬で痛みがうまく制御されていない場合は、指示された痛み止めの薬を服用して外科医に電話しないでください。

他の非薬物疼痛緩和治療には、湿った熱（未治癒の切開部に直接ではない）、穏やかな運動、マッサージ、短い休憩時間、および頻繁な再配置が含まれます。

＃3。いつ外科医を呼ぶか

発熱または悪寒、寝汗、切開からの持続的な排液、切開の開始、新たな発症/悪化の痛みまたは脱力感、胸痛または息切れ、ふくらはぎの痛み、または突然の腸または膀胱の喪失がある場合は、直ちに外科医に通知してください関数。

＃4。健康的な食事

新鮮な野菜や果物が豊富なバランスの取れた低脂肪食を確立します。回復中は活動が低下するため、高カロリー、高カロリー、または肥大化した食品は避けてください。よく食べることは回復を成功させるために不可欠であり、回復が終わった後も体重をコントロールできます。

＃5。入浴と切開のケア

いつ、どのように入浴するかについては、外科医の指示に従ってください。外科医は通常、切開後の皮膚を手術後少なくとも4日間は清潔で乾燥した状態に保つことを推奨します。切開部が治癒し、外科医に片付けられるまで、浴槽は避けてください。

切開部の痛みは手術直後に予想され、治癒が進むと鎮静します。縫合糸またはステープルを取り外す時期については、外科医の指示に従ってください。一部の切開は、それ自体で落ちるステッチまたはストリップを溶解することで閉じられます。

＃6。脊椎手術後のベッドでの寝かた

良い睡眠はあなたがより速く癒すのに役立ちます。あなたに最適な睡眠位置は何か、どのようにベッドに出入りするかを外科医に尋ねてください。次の手順では、背骨と背中のストレスを取り除くことができますが、最初に外科医に確認してください：背中、肩、頭をわずかに上げて、調節可能なベッドまたはくさび/支えの枕を使用して背中で寝ます。
腰と膝がわずかに曲がるように、枕を置くか、膝の裏の下に丸めたブランクを置きます。
ベッドから出るときは、「ログロール方式」を使用します。背中に横たわっている間、膝を曲げて一緒に保ちます。腰と肩を一直線に保ちながら同時に横になり、背骨がねじれないようにします。腕（上腕でリード）を使用して自分自身を押し上げ、脚がベッドの側面を越えて曲がるようにします。

＃7。脊椎手術後に座る方法

座っていると背中に最もストレスがかかります。外科医は、手術後、歩き回るまでの時間を提案する場合があります。たとえば、30分ごとに立ち上がって10分間歩き回るように求められる場合があります。

ヒーリング中にできる限り長い車に乗らないでください。

一般的なルールは、膝を腰より高くしないで座ることです。車の座席、ソファ、お気に入りの椅子にくさびまたはしっかりした枕を置きます。高くなった便座（現在の便座の上部に収まる）を購入します。できれば、座ってトイレから立ち上がるときに役立つように腕が付いている便座を購入してください。

シートから立ち上がるときは、腰をシートの端まで静かに動かし、腕を使って腕で押し上げ、同時に脚で押し下げます。

＃8。術後装具

回復のために外科医が背部装具を処方する場合は、指示に従って必ず装具を着用してください。ブレースは、首または背中を支え/安定させ、手術中に固定された脊椎レベルの動きを制限するように設計されています。いくつかのバックブレースは単純なコルセットのようなサポートですが、他のバックブレースはより硬く、身体にフィットします。

＃9。助けを求める

友人や家族が助けを求めるのを簡単にするためにあなたを助けることができる家事のリストを用意してください。訪問者はリストを見て、たくさんの洗濯をする、ごみを出す、皿を洗う、食料品の買い物など、あなたにとって最も役立つものを見ることができます。

＃10。理学療法

一部の患者は、訪問看護師、訪問看護師、理学療法士、または在宅医療支援からの支援を必要とします。外来手術センターのスタッフがあなたのニーズを評価し、サービスの手配をします。一部の患者は、外来脊椎手術センターからリハビリテーション施設に直接退院する場合があります。

理学療法（PT）は、手術の翌日から開始される場合があります。 PTは回復の重要な部分です。なぜなら、PTは強度、柔軟性、身体的耐久力を取り戻し、構築するのに役立つからです。ホームエクササイズプログラムは、外科医の指示の下で理学療法士によって開発されています。このエクササイズプログラムには、各運動を安全に実行するための写真と説明が含まれています。回復が進むにつれて、エクササイズや繰り返しの種類を調整して、進歩を続けられるようにすることができます。