治療抵抗性の不安性うつ病にどのように対処しますか？

アメリカから：こんにちは。私は、治療抵抗性の非定型の不安性うつ病に苦しんでいる若い女性です。私は一生ずっと落ち込んでいるように感じるとき、私の脳が私に嘘をついているのを知っています-私はこの考えに疑いを抱くことができます。もちろん、治療がうまくいかなかったという事実は私を圧迫し、私は絶望的な気持ちになります。

さらに、臨床医やセラピストに私の予後に関する励ましを求めるときはいつでも、非定型の不安的なうつ病から抜け出すつもりであることを完全に安心させることはありません。私は彼らが「何かがあなたのために働くでしょう」のような励ましのある何かを権威あるように言って欲しいです。しかし、彼らはいつも私の期待を管理することにもっと関心があるように思われることを言って、へこみとへまをしています。「まあ、希望する理由があります…たぶんこれでうまくいくでしょう…」; 「これは世界の終わりではなく、管理する必要があるものです。」

これらの発言は、落ち込んでいない観点からは励みに聞こえるかもしれませんが、私の悲観的な頭脳に入り、私が精神的幸福に満足するつもりはないというさらなる証拠に変わります。もう一度感じたいだけです。質問するには多すぎますか？私の支援専門家にもっと効果的な励ましを求めるのは多すぎますか？

再び元気になるように頼むのは決して不合理ではありません。他の人にあなたが望むとおりにあなたを励ますように頼むのは不合理かもしれません。彼らにあなたが彼らに言いたい言葉を言うように頼んでも、あなたからのプロンプトなしで彼らに正確に正しい発言を考えさせたいので、あなたはおそらく満足できないでしょう。あなたが共有したことから、あなたのヘルパーは正直で励みになるために最善を尽くしているようです。正直な真実は、誰かが治療に対してどのように反応するかは確かに誰も知りません。

良い知らせは、非定型の不安うつ病は通常、トークセラピーと薬物療法の組み合わせによく反応することです。あなたの予後について意見を述べるには、あなたについてもっともっと知る必要があります。

私にできることは、本当に重要なのはあなたがあなたの治療チームの積極的なメンバーであることだということを思い出させることです。つまり、他の人が何を考えているかに関係なく、より良いものになるためにシェアをすることです。つまり、よく食べること、週に数回外に出て運動と新鮮な空気を取り、合理的な睡眠スケジュールを維持すること、そしてセラピーに参加し、自分とセラピストに対してできるだけ正直であることを意味します。それは難しい注文です。しかし、あなたの健康はあなた自身の最高のチームメンバーであることの価値があります。

お大事に。
マリー博士