感情に合わせて調整することで、10代の若者が抑うつ症状を回避できる

新しい研究では、否定的な感情を正確でニュアンスのある方法で説明できる10代の若者は、ストレスの多い人生の出来事の後に抑うつ症状を経験する可能性が低いことがわかりました。そして、これにより、ネガティブな感情が徐々に臨床的に重大なうつ病にエスカレートする可能性を減らすことができます。

ジャーナルに掲載された研究 感情は、うつ病のリスクが高まる青年期の「否定的な感情の差別化」（NED）の心理的概念を調査しました。 NEDは、否定的な感情を細かく区別し、正確なラベルを適用する機能です。

「単に「気分が悪い」、「欲求不満だ」、「恥ずかしい」などのより細かい表現を使用する青年は、単に「気分が悪い」と言うのではなく、ストレスの多い人生を経験した後の抑うつ症状の増加から保護されます。主な作家であるロチェスター大学の心理学の助教授であるリサ・スター博士は語った。

否定的な感情の差別化で低いスコアを示した10代の若者は、自分の感情を「悪い」や「動揺」などのより一般的な用語で説明する傾向がありました。その結果、ネガティブな感情にコード化された有用なレッスンのメリットを享受できなくなりました。これには、感情を調整するのに役立つ対処戦略を開発する能力も含まれます。

「感情は多くの情報を伝えます。彼らは、その人のやる気を起こさせる状態、覚醒のレベル、感情的な価値観、脅迫的な体験の評価についての情報を伝達します。人はそのすべての情報を統合して、「私は苛立ちを感じているのか」、または「怒っている、恥ずかしい、または他の感情を感じているのか」を理解する必要があります。

人がこれを理解したら、彼/彼女はこの情報を使用して最善の行動方針を決定するのを助けることができるとスターは言いました。 「それは私の感情的体験がどのように展開するのか、そして私がどのようにこれらの感情を調整して自分をより気持ちよくすることができるかを予測するのに役立ちます」と彼女は言った。

重要なことに、研究者たちは、NEDが低いとストレスの多い人生の出来事とうつ病の間のつながりが強まり、心理的安寧が低下することを発見しました。

青年期にのみ焦点を当てることにより、研究はこれまでの研究のギャップに焦点を合わせました。以前の研究では、青年期の間に、人のNEDは、年少の子供や大人のそれと比較して、その最低点に落ち込んでいることが示唆されています。うつ病の発生率が着実に上昇しているのは、まさにこの発達的に重要な時期です。

以前の研究では、うつ病と低NEDの関連性が示されていますが、これらの研究では、低NEDが一時的にうつ病に先行するかどうかはテストされていません。研究者にとって、この現象は、鶏と卵ということわざの問題になりました。重大な抑うつ症状の兆候を示した若者は、NEDが自然に低くなっていましたか、それとも、抑うつ感の直接的な結果としてNEDが低かったのでしょうか。

新しい研究のために、チームはロチェスターの広い地域で233人の青少年（平均年齢はほぼ16歳）を募集し、診断面接を実施してうつ病の参加者を評価しました。

若い参加者は、7日間にわたって1日4回自分の感情を報告しました。 1年半後、チームは元々の参加者（うち193人が帰国した）に追跡調査を行い、長期的な結果を調査しました。

その結果は、否定的な感情を区別するのが苦手な若者は、ストレスの多い人生の出来事の後、抑うつ症状の影響を受けやすいことを示しています。逆に、高いNEDを示す人は、ストレスにさらされた後の感情的および行動的余波の管理に優れているため、時間の経過とともに否定的な感情が臨床的に重大なうつ病にエスカレートする可能性が低くなります。

「基本的に、自分の感じ方を変えるためには、自分の感じ方を知る必要があります」とスター氏は語った。 「NEDは変更可能だと思います。NEDを対象とする治療プロトコルで直接対処できるものだと思います。」

「私たちのデータは、人々のNEDを増やすことができれば、ストレスの多い経験やストレスの抑うつ効果に対してバッファリングできるはずだと示唆しています」と彼女は言った。

出典：ロチェスター大学