自分と話す：正気の印

もちろん、いつでもテレビ、ラジオ、または最新のデジタルギズモをクリックできます。しかし、生きている人と話したいと思ったらどうしますか？アイデアを跳ね返すには？あなたの業績（大小）を評価するには？

孤独を感じているとき、非常に特別な人に十分な注意を払うことを怠っている可能性があります。いつもあなたと一緒にいる人。あれは誰？もちろん、あなた。だから、自分に話しかけてください。あなたの頭の中だけではありません。しかし、大声で。

大声で自分に話しかけますか？それはあなたがぼろぼろになっていることを意味しませんか？それを失っていますか？面白い農場の準備はいいですか？

どういたしまして。

自分と話すことは孤独感を和らげるだけでなく、あなたをより賢くするかもしれません。それは、あなたの考えを明確にし、何が重要であるかを考え、あなたが考えている決定を固めるのに役立ちます。条件は1つだけあります。自分に敬意を払って話せば、賢くなります。

私は一人の女性、正気で素敵な女性を知っています。彼女のセルフトークは、彼女が間違ったことをしたすべての証です。 "このバカ！"彼女の特徴的な見出しであり、完全な着替えが続きます。「あなたはそれをこのようにすべきだったのです。あなたはそれを知っていたはずです。もっと早く考えるべきだったのに。」そのようなセルフトークは、何も話さないよりも悪いです。だからあなたのスタイルが彼女のスタイルに似ているなら、それを切り取ってください。たった今。あなたがあなた自身の親友であるかのようにあなた自身と話し始めてください。あなたはどちらですか。正しい？

ここでは、あなたをよりスマートにし、自分の気持ちを良くする4つのタイプのセルフトークがあります。

無料。他の人から褒められるのを待つのはなぜですか？あなたがそれらに値するなら、あなた自身にそれらを与えてください。その上、ほとんどの人はあなたがあなたに役立つ小さな行動についての最も曖昧な概念を持っているつもりはありません。誘惑されたときのように、5ポンドを失うという自分への献身を尊重したので、アイスクリームショップをバイパスすることにしました。それは「私はあなたを誇りに思っています」のような一言の賛辞に値するのではないでしょうか？または、やっとやりたいことをやっと成し遂げたとき、それは叫び声の「良い仕事」に値するものではありませんか？子供たちはそのフレーズを絶え間なく聞きますが、ほとんどの大人はそれを聞きません。今すぐ修正しましょう！

やる気を起こさせる：退屈な作業や難しい作業をしたくない場合があります。他の人と一緒に暮らしていると、混乱を片付けたり、困難な作業をしたりすることを思い出させるために、パンツを素早く蹴ることができます。でも、もっと優しい声でやる気にさせることができます。「ねえ、スウィーティーパイ（あなたが話しているのはあなたです）。今朝は片付けの時間があります。どう？」または、「おい、おいおい、IRSがあなたのドアにノックインする前に会計士に電話する時間だ」

外の対話。意思決定に問題がありますか？あなたは滞在するべきですか、それとも行くべきですか？発言するか、黙っていますか？このギフトまたはそのギフトを購入しますか？選択は簡単ではありません。実際、それらは非常に難しいため、実際に選択することはあまりありません。習慣や不安から衝動的に反応します。ただし、自分との対話を作成して、自分の考えを聞くことができると、はるかに効果的です。「私は理由で滞在したいです xxxx でも行きたい yyyy。私は明らかにあいまいです。それにもかかわらず、私はどの決定をするべきかを理解する必要があります。自分と面白い対話をして、風がどのように吹いているのかを見る時間です。」そのような対話があることは、あなたの欲求、あなたのニーズ、そして他の人の期待の間で見事な妥協や実行可能な調停を行うのに役立ちます。

目標の設定。休暇がそれほど熱狂しないように、より適切に整理しようとしているとしましょう。目標を設定して計画を立てる（つまり、何をすべきか、いつ行うべきか、どのように行うか）は、大きな助けになるでしょう。確かに、あなたはただリストを作ることができますが、それを大声で言うことはあなたの注意を集中させ、メッセージを強化し、あなたの暴走する感情を制御し、気晴らしを排除します。トップアスリートは、「頭を下げる」ように自分に告げることで、常にこれを行っています。ボールに目を離さないでください。呼吸してください。」それは彼らにとってうまくいきます、なぜあなたのためではないのですか？

一人暮らしでも、他人との暮らしでも、常に一人暮らしです。だから、あなたは方程式から抜け出さないでください。会話、おしゃべり、自分と敬意をもってコミュニケーションをとります。それは狂気の兆候ではありません。それは健康の兆候です。