減量はほてりを解消するのに役立つかもしれない

新しい研究によると、果物や野菜を多く含む低脂肪食で体重を減らすことは、更年期ののぼせや寝汗を軽減または排除するのに役立つ可能性があります。

Women's Health Initiativeは、ホルモン補充療法を受けておらず、ベースライン体重の10ポンドまたは10パーセント以上を失っていた閉経期症状のある17,473人の女性を調査しました。

全粒穀物、果物、野菜も多く含まれる低脂肪食は、体重を維持した対照群の女性と比較して、1年後にほてりや寝汗を軽減または排除する可能性が高いことが研究者達によってわかっています。

「メカニズムは完全には解明されていませんが、のぼせや寝汗は、ホルモンレベルの変動、体温を調節する脳の視床下部、脳の化学物質と受容体、および体の血管が関与する複雑な相互作用によって引き起こされると考えられていますカイザーパーマネンテ北カリフォルニア研究部門の研究者であり、研究の筆頭著者でもあるキャンディスクローエンケ、ScD、MPHはこのように述べています。

以前の研究では、高体重と体重増加がほてりと寝汗に関連していることが示されていますが、この研究は、脂肪を減らして全体を増やすように設計された食事の減量を分析する最初であり、これまでで最大のものです穀物、果物、野菜の摂取により症状が軽減する場合があります。

「ほとんどの女性は年齢とともに体重が増える傾向があるため、減量または体重増加防止は閉経に伴うほてりや寝汗を排除するのに役立つ実行可能な戦略を提供する可能性があります」とカイザーパーマネンテ北カリフォルニアの研究者であるDrPH、ベットカーンは述べた。研究部門および研究の筆頭著者。

彼女は体脂肪が多いと熱の損失を妨げる可能性のある断熱を提供し、のぼせや寝汗はその熱を放散する方法を提供することを説明しました。

「減量、特に除脂肪量ではなく脂肪量の減少も、のぼせや寝汗の緩和に役立つ可能性があります」とKroenke氏は付け加えました。

研究者らは、食事、体重、のぼせや寝汗の症状の関係をよりよく理解するために、さらなる研究が必要であることを強調しています。彼らは、体重の変化に関係なく、健康的な食事だけの有益な影響も症状の軽減に役立つ可能性があると説明しています。

研究はの現在の問題に表示されます 閉経.

ソース：カイザーパーマネンテ