私が関係を始めるときなぜ私は狂っていますか？

アメリカの若い男性から：自分自身を定期的に心配しているとは思いません。私たちは時々不安になりますが、自分が常に不安であるとは思っていません。不安障害があるとは思いません。しかし、誰かとの関係を始めると、不安が非常に高まります。私は毎日、一日中不合理に心配しています。それは変動し、時には不安が少なくなることもあれば、不安が高まることもあり、食欲を失って1日中ほとんど食べないので、特に背の高い若者である私は、大量に食べる傾向があるため、私とは異なります。

なぜ気になるのかわかりませんが、誰かの気持ちが大きくなると起こります。ひどく悪化して、ミニパニック発作を起こしているように感じることがあります。これは、ベッドに横になったとき、枕を抱きしめているとき、ときどき、枕の中に大声で叫ぶために叫んでいます。私は本当にこれを乗り越えたいと思っています、そして私は方法がわかりません。いつも気にせず相手と一緒にいたいだけなのですが、不安からストレスがたまってしまい、恋愛関係を楽しむよりも苦しむ気がします。この不安から自分を救うために何かできることはありますか？何かお勧めですか？

この不安に対処することが重要だというのはあなたの言うとおりです。あなたがそうするまで、あなたが愛する人を見つけることはほとんどありません。

あなたの悩みの根源は拒絶の恐れだと思います。よく語られることはありませんが、愛を求めることは、あなたの1人が拒否される可能性に対処するための課題です。恐れているのはあなただけではありません。誰も拒絶されたくない。自分を他の人に対して脆弱にして欲しく見つけられるのを好む人はいません。さらに複雑なのは、多くの人が別のものを拒否することに不快感を感じないことです。愛を探すのは気弱な人のためではありません。

パートナーを真剣に探すということは、取引の両側にいることをいとわないということです。それは、他の誰か、特にあなたが興味を持っている誰かがそうしなくても、あなた自身のあなたの良い意見を保持するのに十分強いと感じることを意味します。また、他の人が傷つけられても、それが「フィット感」ではないことを心の中で知っているときは、発展中の関係を停止することをいとわないことを意味します。

あなたが拒絶者であれ拒絶者であれ、拒絶は痛い。答えは、他の人との出会いを回避することではなく、拒絶の問題に対処するためのいくつかのツールを開発することです。

拒否されたときに自分の世話をするには、視点を持つ必要があります。 1人の人が拒否したとしても、たとえ優秀な人が拒否したとしても、あなたが拒否されるわけではありません。この1人の個人に愛されていなくても、あなたが愛すべき人であるという考えを持ち続けることができることが重要です。あなたは他の人が望んでいる、または必要としているものではないかもしれません。彼らは献身的な努力を重ねているのかもしれません。タイミングの問題かもしれません。理由が何であれ、拒絶されることはあなたに内省と成長の機会を与えます。自分に正直であるときに、その人があなたが取り組む必要のある品質や行動についてポイントを持っていた場合、次に進むにつれてその経験から学ぶことができます。

他の人の世話をすることは、あなたがどこにも行っていないことを知っている関係を長引かせないことを意味します。誰かを傷つけたくないという理由だけで関係を維持することは、サービスではありません。あなたが長く留まるほど、あなたが最後にそれを中止したとき、彼らはより傷つくでしょう。別の人を拒否するには、あなたが最も思いやりのある自分になる必要があります。覚えておいてください。2人が同じ瞬間を異なる方法で体験できるのは事実です。あなたにとって大したことではないかもしれないことは、他の誰かの目に星を置くことができます。彼らは妄想ではありません。彼らは状況に異なる欲求とニーズをもたらすだけです。あなたは自分の理由の多くを取り、他の人のせいや恥に従事しないことによって拒絶を和らげることができます。

拒否と拒否の処理方法について考える時間は、関与する前です。自分の対処スキルを確認します。他人を落胆させるような親切な戦略を立てましょう。準備された気持ちは、あなたが再び愛を探す勇気を見つけるのに役立ちます。

お大事に、

マリー博士