CBTプログラムは10代の若者がより良い身体と心を築くのに役立つ

革新的な高校の健康プログラムは、健康を促進する方法で自分の感情に対応するように生徒に教えます。

研究者たちは、スキル構築に重点を置いた認知行動療法（CBT）に基づく介入が、プログラム終了後の1年間、生徒がより健康的な体重を維持し、重度のうつ病を緩和するのに役立つことを発見しました。

研究者たちは、プログラムを完了してから12か月後に、より標準的な健康カリキュラムを受けた学生よりも学生のボディマス指数が著しく低いことを発見しました。

さらに、うつ病が非常に上昇した状態でプログラムを開始した10代の若者は、12か月後に症状が正常範囲にありました。

COPE（個人のエンパワーメントのための機会の創出）と呼ばれるこのプログラムは、健康的なライフスタイルTEEN（思考、感情、運動、栄養）が思春期の若者に、自分の考え方が感じ方や行動に直接関係していることを教えます。

また、「イベントの活性化」によって引き起こされた否定的な信念を肯定的な信念に変えて、感情的に気分が良くなり、健康的な行動に従事する方法も教えます。

「CBTはうつ病や不安症のゴールドスタンダード治療法ですが、1対1の1時間のセラピーセッションで伝統的に使用されています」とオハイオ州立大学カレッジの学長であるBernadette Melnyk博士は述べています。看護と研究の筆頭著者。

「COPEを使用すると、あらゆる医療専門家や教育者が青少年に認知行動スキルを教えることができます。これは学校やコミュニティセンターにとっては非常に大きなものです。これらのスキルを子供たちに教えることで、10代の生活に本当に良い影響を与えることができます。」

オハイオ州の健康増進担当副社長兼最高健康責任者でもあるMelnykは、20年以上前に小児および精神科の看護師としてCOPEを開発し始めました。

研究は、次の号に掲載されます Journal of School Health.

この研究は、COPEの長期的な有効性を評価することを目的とした。米国南西部の11の高校から14〜16歳の合計779人の高校生が調査に参加しました。

半分は、交通安全、歯科治療、予防接種などの標準的な健康トピックを扱った「健康なティーン」と呼ばれるコントロールクラスに参加しました。その他は、COPE Healthy Lifestyles TEENプログラムに登録されました。

保健教師は、COPEとプログラムを教える方法についての終日のワークショップを提供されました。教室のカリキュラムでは、認知行動スキルセッションと栄養レッスン、およびダンス、ウォーキング、キックボクシングなどの20分間の身体活動を組み合わせています。

COPEプログラム後の12か月のフォローアップ評価では、過体重と10代の肥満の割合の有意な減少が示されました。健康的な体重のカテゴリーにいた10代のCOPEの4.8％だけが1年後に太りすぎのカテゴリーに移動し、肥満のカテゴリーに移動した人はいませんでした。

対照的に、健康な10代プログラムを管理していた学生の10％は、1年後に太りすぎまたは肥満のカテゴリに移動しました。さらに、公的支援を受けていた10代のCOPEは、コントロールの健康教育プログラムを修了した同様の学生と比較して、介入後の体重のパーセンタイルが大幅に低下しました。

Melnyk氏によると、特に重要な発見は、抑うつ症状が大幅に上昇した状態で研究を開始したCOPEの学生は、プログラム終了後1年で通常の範囲に落ちる有意に低い抑うつスコアを示したということです。 Healthy Teensプログラムを修了したうつ病のレベルが高い学生は、1年後もうつ病の範囲のスコアを維持する傾向がありました。

「うつ病の青年の大多数は治療を受けておらず、CBTを受けている人も少ないため、ポジティブ思考に取り組み、効果的な対処法を採用するためのツールと能力を提供することが重要です」と彼女は述べた。

「自由回答式の評価中の10代からのフィードバックには、COPEプログラムがストレスと怒りに効果的に対処し、自分自身をよりよく感じるのに役立つことを具体的に示す数百のコメントが含まれていました。」

メルニック氏は、全国の学校が保健カリキュラムでCOPEを使用することを望んでいると語った。

「さまざまな専門家がこのプログラムを学ぶことができるので、学校、コミュニティセンター、青少年組織で、10代の若者がより健康で幸せな生活を送り、学業を向上させるのに役立つ可能性があります」と彼女は語った。

出典：オハイオ州立大学