慢性的な睡眠不足は危険な行動を増加させる可能性がある

スイスの新しい研究では、慢性的な睡眠不足が若い成人のリスク追求の増加につながる可能性があることがわかりました。この動作は、睡眠遮断が右前頭前野に及ぼす影響が原因である可能性があります。

チューリッヒ大学とスイスのチューリッヒ大学病院（UZH）の科学者たちは、18歳から28歳の健康な男子学生14人のリスク行動を調査しました。彼らは、学生が1週間に1晩5時間しか眠らなかった場合、通常の睡眠時間である約8時間と比較して、明らかに危険な行動を示したことを発見しました。

たとえば、参加者は1日に2回、少額のお金を受け取るか、支払われるかどうかにかかわらず、多額のリスクを負うことを選択する必要がありました。決定がリスクが高いほど、賞品の可能性は高くなりますが、何も得られないリスクもあります。

眠れない夜が1回でもリスク探索に影響を与えることはありませんでしたが、14名の参加者のうち11名は、睡眠時間を長くしていくほど、かなり危険な行動をしました。特に懸念された1つの発見は、参加者が十分な睡眠を得たかどうかにかかわらず、参加者がリスクテイク行動を同じように評価する方法でした。

「したがって、睡眠不足に苦しんでいるときに私たちが危険を冒して行動していることに気づきません」と神経学教授で臨床研究優先プログラム（CRPP）の責任者であるクリスチャンバウマン博士は述べた。

この研究の著者らは、私たち全員が十分な睡眠時間のために努力する必要があると主張しています。特に、広範囲にわたる決定を毎日行う政治的および経済的リーダー。

「良いニュースは、管理職の強力な世界では、十分な睡眠をとることがますます望ましいと見なされるようになってきていることです」とバウマン氏は語った。

また、研究者は初めて、睡眠不足が右前頭前皮質に影響を与えることを明らかにしました。これは、リスクを冒す行動に関連することが以前に示されている脳の領域です。

「慢性的な睡眠不足が原因で右前頭前野が適切に回復できなくなった結果、解剖学的機能上の理由で行動の変化がある程度発生すると想定しています」とバウマン氏は語った。

西洋諸国の多くの人々は、推奨される睡眠時間（若い成人の場合は1泊あたり約9時間、成人の場合は7.5時間）未満です。調査によると、若年成人が1晩に8時間未満しか眠らない場合、注意力の欠如が増加し、かなりの悪影響が生じる可能性があります。

出典：チューリッヒ大学