大きな外傷後の人々との関わり方の再学習

私が8年前に統合失調症と初めて診断されたとき、私は人々と話すことはもちろん、彼らと関係することもほとんど不可能でした。

それが不安とパラノイアのせいで私が従事するのを妨げているのではない場合、800ポンドのゴリラを抱える負担が、誰も私の頭にぶら下がっていることを理解できませんでした。

私の肩に夢中になっているというこの自己評価の巨大な診断があったとき、どうすれば他の人のレベルに乗ることができるでしょうか？

私は普通の人々の中で唯一のユニットでした。これまでに統合失調症の人に会ったことはありません。私は精神疾患を患っている人とは全く経験がなく、私が頭がおかしいと言うのは控えめな表現であることを知って怖かったと言いました。

私はレーベルを恐れていたし、誰かに言ったことがあればスティグマを恐れていたし、何よりも自分の考えを恐れていた。

私の回復の早い段階で、私の心が私に言っていたすべてが実際のものではなかったとしたら、現実世界がどれほど退屈だったかを考えたことを覚えています。陰謀も任務もありませんでした、そして私のすべての動きを積極的に判断する人はいませんでした。

退屈であると同時に、それはまた少し解放されました。

私の主な問題は、人々が私について邪悪なことを考えていたことでした。

ゆっくりと、私が回復してきた8年間で、私は回復しました。しかし、それはかなりの忍耐と実践によってのみ行われました。

アルコール依存症や薬物依存症からの回復と同じように、世界との関わり方だけでなく、自分が世界の大切な一部であると感じるには、真剣に取り組む必要があります。

大きなトラウマの後に人々とどのように付き合うかを再学習するための私の最初のアドバイスは、あなたが自分自身をそこから出さなければならないということでしょう。

小さなものから始めましょう。キャンディーバーを購入するなどのごくわずかなやり取りでも、良い基盤を提供できます。このような単純なトランザクションを行う方法を学ぶ必要があります。このレベルの快適さがなければ、この世界に存在することは不可能です。

人と話すことは必須です。みんなと完璧で自信を持って会話する必要はありません。しかし、それに取り組み、人々とのやり取りが上手くなれば、結局は彼らと関係しているような感覚に到達するでしょう。

ただ練習してください。人々と再び快適に話せるようになるまでには何年もかかるかもしれません。一度やれば、彼らについてはずっと気分が良くなります。

覚えておくべきことが他に2つあります。1つはリラックスする必要があるということです。もう1つは、あなたの家族や親しい友人以外の誰もあなたについてそんなに気にかけないということです。これらのことを覚えておけば、誰もがあなたを取りに行くことを心配することなく、簡単にやり遂げることができます。

心配が無ければ、会話をスムーズに進めることができます。会話が流れるようになったら、思考、感情、感情を持つ人間としての人間との関わりを学びます。人と話すときにリラックスできるようになれば、陽気な不安や不安に悩まされることはありません。難しいことはわかっていますが、あなたはそれを行うことができます。ただ練習してください。

毎回完璧な会話ができなくても心配しないでください。より多くの練習をすることで、あなたはより良くなり、人々が何を考えているかについての心配を感じることがなくなります。