燃え尽きる前にリラックス

私たちのスピーディーで成功志向の文化は、より速く、より難しく、よりよく働くように私たちに圧力をかけています。これは多くの人にとって厄介なことですが、特に満足している人にとっては大変です。どうして？喜ばせる人はそんなに「はい」と言う傾向があるからです。文化的コマンドを追加して実行、実行、実行すると、人生は簡単に制御できなくなります。他の人はあなたを仕事中毒だと思っているかもしれませんが、あなたが取る仕事の目まぐるしい配列は、あなたが仕事を止めることができないのではなく、あなたが「いいえ」と言うのは難しい 他人に。

多くのメディアストーリーは、あなたがすべてを手に入れることができ、すべてを行うことができると説得しようとしますが、それはできません！やり過ぎると、すぐに過負荷で動作するようになります。それが何を意味するのかを理解するには、電気回路が過負荷になったときに何が起こるかを考えてください。

レポートを完成させるために一生懸命働いています。突然、あなたは真っ暗闇にいます。回路ブレーカーがポップしました。ライトも、充電器も、デスクトップも、プリンターも、電子レンジも、エアコンも、テレビも、何もありません。職業はなんですか？電気パネルでポップされたブレーカーを検索します。ブレーカーを元に戻し、自分の作業に戻ります。あなたはポップの時に落ち着きました、あなたは再び真っ暗闇にいます。くそー！仕事に戻る前に、いくつかのデバイスをオフにするのを忘れていることに気付きました。

このサーキットブレーカはどんなに痛いのでしょうか。しかし、あなたはそれが何のために設計されているかを覚えています。安全装置です あなたが過負荷で操作を続けた場合に発生するであろう火災からあなたを保護します。突然明らかになる君は変更する必要もあります。あなたの急いで、プレッシャーをかけられ、ストレスを受けた人生は、あなたは過負荷で動作しています。することがあまりなければ、レポートを完成させることにそれほどストレスを感じることはないでしょう。レポートを完成させることにそれほどストレスがなければ、会社が来ることにそれほど神経質になることはないでしょう。あなたが会社に来ることにそれほど緊張していなかったら、あなたはあなたの配偶者の叱責にそれほど動揺することはないでしょう。配偶者の叱責にそれほど気が動転していなければ、このような激しい頭痛はありません。写真をゲット？

過負荷が差し迫っていることを警告するための不良な回路遮断器はシステムに組み込まれていません。または、そうですか？

慢性的なストレスではない あなたの方法体あなたに言っている、"やめる！あなたは私にダメージを与えています。私をもっとよくしないと、うまく機能しません！」

慢性的な心配はありません あなたの方法マインド あなたに言っている、"やめる！このまま生き続けることはできません。休憩が必要です！"

慢性的な圧力ではない あなたの方法関係あなたに言っている、"やめる！皆さんを喜ばせようと頑張っています。リラックスして自分らしくなってください！」

回路ブレーカーのような警告信号は、ユーザーを危害から保護するように設計されています。自分でリラックスしないと、心、体、人間関係に深刻なダメージを与える可能性があります。それが起こらないようにあなたが賢明であるといいのですが。

でも、やることがたくさんあるとき、どうやって自分を落ち着かせるのですか？ここにいくつかのアイデアがあります：

排除： はい、あなたはあなたのやることリストからいくつかのものを取り除くことができます。本当にできます。

代理人： 誰に仕事を委任したり、仕事を共有したりできるかについて考えます。「誰も」と言う前に、もう一度考えてみてください。

統合： 複数のタスクを1つにまとめる方法の計画に時間を費やして、実行する時間とエネルギーを削減します。

知っているいつ 「いいえ」と言う。もちろん、他の人にいつも「ノー」と言いたくないのです。しかし、「いいえ」が予期しないメリットを享受すると言っている場合があります。あなたがやることが少なくなるだけでなく、あなたが「はい」と言うとき、他の人はより感謝します。

私たちのこの忙しい世界で頻繁に自分がいらだち、熱狂していることに気付いた場合、あなたがcあなたが燃え尽きる前に坂を下ります。