メモリラップを削減するツール
通常、これらは「重大な瞬間」ではありませんが、情報過多、時間ストレス、またはその他の注意散漫が含まれます。
の8月号の研究記事 心理学の現在の方向性 技術的には予想されるメモリの障害と呼ばれるメモリの失効を確認し、将来のイベントを最小限に抑えるための提案を提供します。
この研究では、NASAエイムズリサーチセンターの科学者であるR. Key Dismukes、Ph.D.が、予想される記憶に関する急速に成長している研究分野を調べています。
研究の特徴は、日常のタスクの特徴が通常の認知プロセスと相互作用して記憶障害を引き起こす方法です。予想される記憶障害は、通常、後で何かを実行する意思を形成し、他のさまざまなタスクに従事し、当初予定していたことに集中できなくなったときに発生します。
名前にもかかわらず、予想される記憶は実際には、計画、注意、およびタスク管理を含むいくつかの認知プロセスに依存しています。予想される記憶の多くの例には、医師の予約に行くなど、特定の機会に何かをしようとする意図や、次に会ったときに友人を祝福するなどの特定の機会が含まれます。
実際には、私たちの典型的な家や仕事の日は、何度も何度もタスクを繰り返すことを含みます。そして、この種の習慣的な仕事になると、私たちの意図は明確ではないかもしれません。
たとえば、通常、車を運転するたびにキーをイグニッションに挿入するという明確な意図を形成することはありません。その意図は、私たちの習慣的な運転ルーチンに内在しています。
以前の研究で、Dismukesと同僚は、予想されるメモリ障害につながる可能性があるいくつかのタイプの状況を特定しました。彼らは、日常生活の中で十分に苛立たしい習慣的なプロセスの中断と混乱が、いくつかの職業環境では致命的でありえることを発見しました。
実際、重要なプリフライトタスクの実行中にパイロットが中断されたため、いくつかの航空会社の大災害が発生しました。中断が終了した後、パイロットは次のタスクにスキップし、中断されたタスクが完了していないことに気付きませんでした。
マルチタスクは、予想されるメモリ障害の主な原因でもあります。多くの人がマルチタスクにかなり順応していますが、研究では、私たちが実行しているタスク、つまり認知的トンネリングと呼ばれる状況に注意を向けすぎると、注意を他のタスクに戻し忘れることに問題が生じることがわかっています。
研究者は、予想されるメモリ障害と潜在的に悲惨な結果に対処するために、特定のメモリ戦略の使用を推奨しています。
たとえば、航空および医学の専門家は、チェックリストを含む特定の記憶ツールに依存しています。特定のタスクがいつどこで実行されるかを特定する特定の目標または意図（多くの場合、文書形式）を持っていることも、日常生活におけるそのような障害からの保護に役立ちます。
Dismukesは、このような具体的な計画を立てることで、運動、服薬アドヒアランス、乳房自己検査、宿題の完了などのタスクにおいて、予想される記憶能力を2〜4倍も向上させることが示されていると指摘しています。
チェックリストと実装の意図に加えて、Dismukesとその他は、意図したアクションを覚えて実行するのに役立つ他のいくつかの対策を強調しています。
- 携帯電話のアラートカレンダーなどの外部メモリを使用します。
- タスクの1つが重要な場合はマルチタスクを避けてください。
- 重要なタスクを後で延期する代わりに、すぐに実行してください。
- 目立つリマインダーキューを作成して、見逃しにくい場所に配置します。
- ターゲットタスクを、すでに確立している習慣にリンクします。
「予想される記憶の不注意による失効について個人を非難するのではなく、組織はこれらの手段の使用をサポートすることによって安全性を向上させることができます」とDismukesは主張します。
彼は、科学者が実験室での研究と実際の環境での人間のパフォーマンスの観察を組み合わせて、予想される記憶がどのように機能するかをよりよく理解し、失効を回避するための実用的な戦略を開発することを提案しています
出典：心理学協会
