世界・オブ・心理学ブログ

2017年明けましておめでとうございます。

もう1年遅れていますが、2017年にはメンタルヘルスを楽しみにしています。精神疾患を持つ一部の人々にとって最大の勝利は、21世紀の治療法の通過でした。これは、米国連邦政府がメンタルヘルスをサポートする方法の一部を修正し、再加工することを含む法律です。

しかし、もう1年が経つにつれ、メンタルヘルスの原因をサポートするのを助けてくれた素晴らしい人々、最近ではキャリーフィッシャーもたくさん亡くなりました。それに行かれるのは時間の性質だと思いますが、もちろん止めることはできません。また、この国ではいくつかの政治的変化があり、市民間の格差が拡大しているようです。去年は歴史の本に記憶される年でしたが、あなたが自問しなければならない本当の質問は、それはあなたの個人の歴史の本に記憶されますか？

結局のところ、ほとんどの人にとって最も重要なのは、私たち自身の生活の中で個人的に私たちに起こることです。政府の変化、法律の変化、政策の変化—これらのほとんどは個人に影響を与えない傾向があります。私たちの日常生活に最も影響を与えているように見えるのは、大きなストレス要因です：病気、愛する人や親しい関係の喪失、仕事を得たり失ったり、結婚したり、引っ越したり、または個人的な素晴らしい業績（学位を取得したり、長年取り組んできたものを仕上げたりすること）。これらは、私たち自身の個人的な歴史の本で私たちがマークしたものです。これらは私たちが通常過ぎ去った年を覚えている方法です。

覚えていると言えば、新年の決議を行う場合は、いつもの格言に注意してください。測定可能で、具体的で、小さく、現実的な変更に固執してください。「今年は体重が減り、超薄型になります！」と言わないでください。代わりに、「私は毎日より健康的な食事の選択を行い、週に3回以上の運動を行い、より健康的な自己イメージに取り組みます。」通常、ポンドを数えるのは良い戦略ではありません。大きな変化は難しいですが、小さな変化も献身と定期的な注意深い警戒を必要とします。変化が簡単だったとしたら、40年前にセルフヘルプの本が心理療法に取って代わるでしょう。

Psych Centralが家庭に近づくにつれて、2016年も成長を続け、8000万人以上にリーチできるようになりました。 謙虚な 数—小規模で緊密なチームがサイトの成長を維持しているものを考えると、心に留めておくことができないものです。私は、年間を通じて私たちを訪問してくださったすべての人、そして私がそれを行うことができなかった私のスタッフにとても感謝し、感謝しています。

昨年、新しいポッドキャスト、The Psych Central Showを立ち上げました。アーカイブをチェックして、ショーを聞いてください！よろしければ、iTunesまたはGoogle Playミュージックストアからこの番組に登録して、お友達に知らせてください。