もう自分らしくなくなった

最近、大学の申請書に記入し、私のクラスのうち2つが不合格になり、週6日水泳することから、多くのプレッシャーにさらされています。応募を終えて成績が上がると、もっと良くなると思っていましたが、気分が悪くなりました。友達の周りにいるときはいつも怒っていますし、一人で落ち込んでいるときもいつも怒っています。私はそれがすべてがなくなると思うからといってすべてをやめたくなります。何が起こっているのかわかりません。私は両親や友人と話をしてみましたが、私が何をしているのか誰も理解していないようです。理由があるように思えて、いつも落ち込んでいて怒っています。何日か、理由もなく、気分が悪くなりますが、翌日はすぐに消えてしまい、誰もが私を押しのけてしまい、もう何をしたらいいのかわからなくなってしまいます。

あなたは多くのプレッシャーにさらされています。落ち込んだり怒ったりするのは、おそらく現在のストレスの結果です。大学への出願はストレスになる可能性があります。大学の申請書に記入するという行為は、近い将来、あなたの人生が変化するという現実を固めるかもしれません。大学の申請を完了すると、家、家族、友達を離れるということを本質的に「書面で提出する」ことになります。このような大きな人生の変化を予測することは、あなたが思っているよりも多くのストレスを引き起こしているかもしれません。

2つのクラスの失敗は明らかに問題があります。それはあなたの大学の計画を狂わせるかもしれません。あなたの両親はあなたが通っていないことに腹を立てている可能性があります。ほぼ毎日水泳の練習に参加しなければならないというプレッシャーは、現時点では対処するには大きすぎるかもしれません。自分の限界を認識することが重要です。

自分の気持ちを打ち明けてくれる人はいますか？あなたが信頼しているメンター、ガイダンスカウンセラー、信頼できる教師、介護者、保護者はいますか？あなたの恐れや不満を信頼できる思いやりのある客観的なパーティーと話し合うことは、非常に自由になるでしょう。

症状が続く場合は、メンタルヘルスの専門家に相談してください。心理療法士は、あなたの生活の質にプラスの影響を与え、気分を改善することができる問題解決スキルを開発するのに役立ちます。訓練を受けた心理療法士とのいくつかのセッションは、あなたがあなたの人生のこの困難な時期を乗り越えるのを助けるために必要なすべてであるかもしれません。

クリスティーナ・ランドル博士