昼寝時間は最近取得した記憶を強化することができます
ノースウエスタン大学の研究者は、新しい曲を本当に学ぶ方法は、最近学んだメロディーを睡眠中に演奏することで昼寝をすることだと言っているので、調査結果はミュージシャンにとって特に適切です。
研究は、睡眠中に記憶を再活性化することができ、その過程での記憶を強化できることを示唆する最近の証拠から成長しています。
ノースウエスタンの研究では、研究参加者は、人工的に生成された2つの音楽の曲をタイミングよくキーを押して演奏する方法を学びました。その後、参加者が90分の昼寝をしている間に、研究者たちは練習された曲の1つを提示しましたが、他の曲は提示しませんでした。
「私たちの結果は、睡眠中の外部刺激が複雑なスキルに影響を与える可能性があることを示すことにより、以前の研究を拡張しています」と研究の上級著者であるケンA.パラー博士は述べた。
脳波の電気的活動を記録するために脳波法を使用することにより、研究者は、以前は記憶を固めることに関連していた睡眠の段階である、徐波睡眠中に柔らかい音楽の「合図」が提示されることを保証しました。
参加者は、キーを押して寝ている間に提示されていたメロディーを生成するときに、提示されていないメロディーと比較して、エラーを減らしました。
「私たちはまた、睡眠中の電気生理学的信号が記憶力の改善の程度と相関していることを発見しました」と、ノースウェスタンの部門間神経科学プログラムの筆頭著者であるJames Antonyは述べています。
「したがって、これらの信号は、睡眠中に記憶の改善をもたらす脳イベントを測定している可能性があります。」
研究者は、調査結果はあなたが寝ている間にあなたが全く新しい材料を学ぶことができることを意味するのではなく、むしろ新しく学んだ材料を強化することができると言います。
だから、誇大宣伝にもかかわらず、眠っている間は外国語を学ぶことはできない、とノースウェスタンの心理学の准教授で研究の共著者であるポール・J・レーバー博士は言った。
「決定的な違いは、私たちの研究は、あなたがすでに学んだ何かのために記憶が強化されていることを示していることです」とレーバーは言いました。 「私たちはあなたの睡眠の中で何か新しいことを学ぶのではなく、最近取得した情報を再活性化することによって既存の記憶を強化することについて話しています。」
研究者達は現在、彼らの発見が他の多くのタイプの学習にどのように適用できるかについて考えていると彼は言った。
「たとえば、日中に外国語で話す方法を学び、その後、睡眠中にそれらの記憶を復活させようとした場合、おそらくあなたの学習を強化するかもしれません。」
パラー氏は、この研究が彼らが睡眠中に発生する基本的な脳のメカニズムについてもっと学び、記憶装置の保存を助けることを期待していると語った。
「これらの同じメカニズムは、生涯を通じて豊富なメモリを維持することを可能にするだけでなく、メモリ間の新しい接続の生成を通じてメモリストレージを強化することを可能にするかもしれない」と彼は言った。
研究者は、研究結果は、睡眠に基づく記憶処理を使用して、多くの異なるタイプの運動能力、習慣、行動素質に新しい研究をもたらす可能性があると述べています。
出典：ノースウエスタン大学
