創造性の向上は散歩と同じくらい簡単かもしれません
サンタクララ大学のマリリーオッペッツォ博士は、「多くの人が歩きながら最善を尽くしていると話しています」と語っています。
「この研究により、最終的にはその理由を発見するために、一歩か二歩を踏み出すかもしれません。」
オンラインで見つかった 実験心理学ジャーナル：学習、記憶、認知、オッペッツォと同僚のダニエルL.シュワルツ博士は、176人の人々（主に大学生）を対象に研究を行いました。
彼らは、座ったり車椅子に押し込まれたりする代わりに歩いた人は、一般的なオブジェクトの代替用途の考えや複雑なアイデアを取り込むためのオリジナルのアナロジーを思いつくなど、創造的思考を測定するために一般的に使用されるテストでより創造的な反応を示したことがわかりました。
しかし、単一の回答で問題を解決するように求められたとき、歩行者は、座っている間に応答した人よりもわずかに遅れました。
以前の研究では、定期的な有酸素運動が認知能力を保護する可能性があることが示されていますが、調査者は、単に歩くだけで集中集中と比較して自由に流れる思考など、ある種の思考を一時的に改善できるかどうかを研究しました。
「職場での創造性を向上させるために誰かに30分のランニングを依頼することは、多くの人にとって不人気な処方箋になるでしょう」とシュワルツ氏は語った。
「私たちは、単純な散歩が自由な思考と創造性につながるかどうかを見たかったのです。」
歩行中に創造性をテストした学生のうち、1つの実験で100％がより創造的なアイデアを思いついたのに対し、他の実験では、95％、88％、81％の歩行者グループが、座っているときよりも創造的な反応を示しました。
応答がグループからのすべての応答の中で一意である場合、それは新規と見なされました。
研究者はまた、参加者の応答の総数と、応答が実行可能であり、タスクの制約に対して適切であったかどうかを測定しました。
たとえば、「スープに軽い液体を入れるのは斬新ですが、あまり適切ではありません」とオペッツォは言った。
最初の研究
48人の参加者が参加した1つの実験では、各生徒は空白の壁に面した机の小さな部屋に一人で座っていました。
研究者がオブジェクトに名前を付けたとき、学生はオブジェクトを使用する別の方法を考え出しました。たとえば、「ボタン」という単語の場合、「ドールハウスのドアノブとして」と言うことができます。
生徒は3つの単語の2つのセットを聞き、1セットあたり4分間で可能な限り多くの回答を得ました。
ウォーキングがより制限された思考にどのように影響するかを確認するために、研究者は学生に「コテージ-スイス-ケーキ」のような15の3単語グループによる単語関連付けタスクを完了させ、正しい答えは「チーズ」でした。
参加者は、最初に座って、次に同じ部屋の空白の壁に面したトレッドミルで快適なペースで歩きながら、異なる単語のセットで両方のタスクを繰り返しました。
48人の生徒の異なるグループで、2人の異なるテストセットに座った人もいれば、2つのテストセットの間に歩いた人もいれば、歩いてテストに座った人もいました。
「これにより、2番目のテストセット中の歩行の影響は練習によるものではないことが確認されました」とOppezzo氏は語った。
「参加者は、最初のテストセットを歩いた後、2番目のテストセットに座ったときに、新しいアイデアを思い付きませんでした。
「しかし、彼らは両方のテストセットに座った参加者よりもパフォーマンスが優れていたため、後で座ったときに創造性にウォーキングの影響が残りました。イノベーションを必要とする会議の前に歩くことは、会議中に歩くことと同じくらい有用かもしれません。」
研究者はまた、別の実験で歩いた学生は、座っているときと比べて、新しい反応の数が2倍になったことを発見しました。
2番目の研究
この実験の40人の学生は3つのグループに分けられました。1人は2セットのテストに座ったが、各セットの別々の部屋に移動した。もう一人は座って、それからトレッドミルの上を歩きました。あるグループは、所定の経路に沿って屋外を歩きました。
歩行が屋外ではなく創造的なインスピレーションの源であるかどうかを確認するために、40人の参加者を対象とした別の実験では、トレッドミルで外または中を歩く学生の反応と、車椅子に押し込まれて内部に座っている学生の反応を比較しました。
繰り返しますが、屋内か屋外かにかかわらず、歩いた生徒は、屋内に座っていたり、屋外で車椅子に押し込まれたりしている生徒よりも、創造的な反応を思いつきました。
「屋外にいることには多くの認知的メリットがありますが、ウォーキングには創造性を向上させるという非常に具体的なメリットがあるようです」とOppezzo氏は語ります。
「ウォーキングがどのように創造性を改善するかを説明するには、さらに研究が必要になるでしょう」と著者らは述べた。
彼らは、将来の研究はおそらく、歩行の身体的行為から生理学的変化から想像力の認知的制御に及ぶ複雑な経路を決定するであろうと推測しました。
「身体活動を私たちの生活に取り入れることは、私たちの心臓だけでなく脳にも有益です。
「この研究は、特定の作業活動にそれを織り込む簡単で生産的な方法を示唆しています」とオペッツォは言いました。
出典：アメリカ心理学会
