問題は私たちの組織にあります：治療への身体的アプローチとしての集中

心理学への身体的アプローチは、「問題は私たちの組織にある」という表現で要約できます。私は心理療法と個人の成長へのさまざまなアプローチを評価していますが、私には、正当な理由で人気を得ている身体的アプローチに特別な親近感があります。

明確にするために、CBTのような主に認知的な要素を持つアプローチが非常に役立つ場合があります。私たちが愛に値しないと信じている、または私たちの生活の中で愛を見つけることを意図していないと信じているなどの中心的な信念は、私たちを行き詰まらせ、孤立させることができます。このような機能不全の信念を明らかにし、それらに挑戦し、より現実的な信念に置き換えることで、私たちを解放し、私たちの生活を前進させることができます。

それでも、認知的アプローチだけでは制限される可能性があることを発見しました。私と同じように、今日の多くのセラピストは自分たちを折衷的であると考えています。つまり、彼らはさまざまなアプローチから借りています。

私が特に役に立ったと私が記事で時々言及したアプローチは、フォージングの研究ベースのアプローチで、ユージーンジェンドリン博士によって開発されました。彼はカールロジャースに学び、その後彼らは同僚になった。彼らはフォーカシングにつながった研究に協力しました。

シカゴ大学のジェンドリンと彼の同僚は、セラピストのオリエンテーションやセラピーの種類に関係なく、彼らの体感した経験がセラピーで最も進歩したことを発見しました。頭から話したり、自分の生活についてのコンテンツやストーリーを共有したりするのではなく、スピーチを遅くして、自分の内面の感情を説明する言葉や画像を模索しました。「私が利己的だと彼女が言ったとき、私は怒りを感じました…まあ、厳密には怒っていません。話しているうちに、お腹の中に結び目があります…母から批判されたときのことを思い出します…何かがおかしいようです。それは私に欠陥があり欠陥があるという気持ちを呼び起こします。ええ、欠陥があるのは残念です。

ジェンドリンは、単語、フレーズ、またはイメージが、内部から感じられるように私たちの内なる感覚と共鳴するようになると、何かがシフトしたことを発見しました。彼はこれを「フェルトシフト」と呼んだ。問題はまだそこにあるかもしれませんが、それが身体で保持される方法は変わります。違いを生んだのは、一時停止し、身体の感じの問題の感覚でいることです。そして、頭の中で物事を理解しようとするのではなく、体の知恵を聞くことです。

ジェンドリンは彼がしなかったことを強調します 発明する フォーカシング、彼は単に 観察した さまざまな転帰測定によって決定されるように、治療を進歩させていたクライアントにおけるそれ。彼は当初それを「体験療法」と呼んでいたが、それからフォーカシングに変更した。昔のように、開発中の写真が次第にはっきりと焦点を合わせるようになったときのように。ジェンドリンは、これらの成功したクライアントが何をしているかを他の人が自然に学ぶことができるように、プロセスを教育可能なステップに微調整しました。

2017年に90歳で亡くなったジェンドリンは、ナチスが権力を掌握していた時期にオーストリアで育ちました。彼は父親が直感的な選択をし、ある人を信頼し、別の人を信用しないことを観察しました。それにより彼らのユダヤ人家族は逃げることができました。彼は後に父親に尋ねた。「信頼できる相手をどのようにして知りましたか？」彼の胸をたたくと、父親は「私は自分の気持ちを信じています」と答えました。ジェンドリン氏は、私たちが耳を傾け、信頼できるのはどんな気持ちなのかを常に疑問に思っていたと言います。したがって、彼は「体感」という言葉を作り出した。

彼の本、 フォーカシング、多くの言語に翻訳されています。ジェンドリンは、フォーカシングは他のアプローチと組み合わせると最も効果的に機能すると言ってきました。確かに、このアプローチは、ピーター・レヴィンの身体的体験など、他の形の心理療法に入りました。彼はジェンドリンからフェルトセンスという用語を借りて、彼にそれを認めました。しかし、ジェンドリンは何年も前に、フォーカシングを著作権で保護することなく寛大に提供することを決定しました。彼は人々にそれから利益を得てほしかった。そのような寛大さは、個人的な成長への穏やかでありながら強力なフォーカシングとして、フォーカシングの心のこもった提案を高く評価するようになった理由の1つだと思います。

フォーカシングの詳細については、ウェブサイトfocusing.orgにアクセスしてください。

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