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座位/立位デスクは私に適していますか？考慮すべき7つのこと

座りが悪い名前を開発しました。健康への悪影響は喫煙と比較されており、コンピューターの前に1日9時間以上座っていると、85％の労働者が職場での不快感を報告しています。しかし、現代のオフィスの従業員には希望があります。 座って立つデスク、または単に立っているオフィスデスクです。人々は、人間工学に基づいたこのシンプルなオフィス機器をはるかに超えるツールの利点をすぐに理解しています。

シットスタンドデスクは、作業者が時々座位から抜け出すことを奨励します。 写真ソース：123RF.com。

シットスタンドデスクは、背中の圧力を下げることから、いくつかの余分なカロリーを燃焼するまで、さまざまな脊椎特有の健康上の利点を誇っています。あなたはあなたの机に座ったり立ったりできる調節可能な机に投資することを考えていますか？以下は、覚えておくべき重要な考慮事項です。

新しいシットスタンドデスクを入手する必要がありますか、それとも既に所有しているデスクの上に設置するユニットを入手する必要がありますか？

これは、使用可能なスペースの量に大きく依存します。より多くのスペースを自由に使用できる場合、またはより大きなデスクエリアに物を広げたい場合は、スタンドアロンのシットスタンドデスクに投資する方が合理的です。現在のデスクの設置面積が最適な場合は、現在のデスクの上に座っているスタンドスタンドを使用する方が適切な場合があります。

座位/立位デスクは高さ調節可能ですか？

作業タスクごとに異なる高さが必要になる場合があるため、シットスタンドデスクの高さを調整できることが重要です。たとえば、コンピューターで作業する場合、書き込み用に1つの高さを、別の高さを好むことがあります。さらに、デスクを複数の人が使用する場合、さまざまな身長や仕事の好みを持つ人々のニーズに合わせてデスクの高さを調整できることが不可欠です。 Business and Institutional Furniture Manufacturers Association（BIFMA）は、高さの範囲を22.6〜48.7インチにすることを推奨していますが、最終的にその範囲は机を使用している人によって異なります。

座位/立位デスクの深さはどれくらいですか？

机に対する奥行きは、机に面したときの卓上までの距離であり、最低30インチの机を選択する必要があります。この深さにより、より多くのデスクスペースが必要な人は、仕事を広げることができます。もちろん、それほど多くの領域を必要としない場合は、より小さな深さを使用できます。

体重はどれくらい重要ですか？

ほとんどのシットスタンドデスクは、コンピューター、携帯電話などの一般的なデスクトップアイテムの重量を処理できます。ただし、デスクに保持する必要がある特に重いアイテムがある場合は、シットスタンドの重量制限を確認してください。興味のあるスタンドデスクモデル。各デスクの重量制限はさまざまであるため、ニーズに合った調整可能なデスクモデルを見つけることができるはずです。

座位・立位の机にいくら使うべきですか？

もちろん、それは予算と期待する品質に依存します。ほとんどの物と同様に、座位・立位の机は幅広い価格帯で見つけることができます。単にコストに基づいて最も安価なオプションを選択する前に、シットスタンドデスクは長期的な健康への投資であることを忘れないでください。購入する前に、デスクの品質と、デスクの寿命を考慮してください。また、デスクが故障した場合に経済的に保護するために、生涯保証を検討してください。

購入を検討する際に注意すべき点は何ですか？

座位・立位のデスクは、品質と利便性の点で全範囲をカバーしています。考慮すべきアメニティは次のとおりです。

机の騒音レベル ：静かな作業環境が最も重要な場合は、座った状態から立った状態への静かな移行を誇る机を調べてください。
スピード ：机が座った状態から立ち上がった状態になるまでに非常に長い時間がかかる場合、完全な機能をあまり使用しない可能性があります。
手動移動と電動移動 ：いくつかのシットスタンドデスクモデルはハンドクランクを使用して動作しますが、他のモデルはボタンを押すだけで上下する電動または空気圧リフトを使用します。選択する移動方法は、使いやすさ、速度、およびノイズレベルに大きな影響を与えます。
プログラミング ：一部のデスクは、高さを優先してプログラムできるため、目的の位置に簡単に設定できます。
カスタマイズ ：デスクはプライバシー画面または専用のオフィス機器で動作する必要がありますか？現代のオフィスの美学に合わせる必要がありますか？デスクが確立されたオフィス環境に完全に適合することが重要である場合、万能のデスクは良い選択肢ではないかもしれません。

デスクを一日中立てておくべきですか？

座っているすべての否定的な注意が払われているので、あなたの本能は反対の極端に向かっていることかもしれません-一日中立っています。しかし、長時間立っていると、一日中座っているのと同じくらい背中にダメージを与えます。最善のアプローチは、1日の作業中に姿勢を変えることです。 1時間座っていた場合は、起きて動き回るのが最善です。しばらく立っていたら、休憩して座ってください。座位・立位のデスクの美しさは、1日を通して体位の変化を促進することであり、それが背骨にとって最良のことです。

座位・立位の調節可能なデスクに飛び込む準備ができたら、移行期間に備えてください。奇妙に思えるかもしれませんが、一日中座っていることに慣れていると、職場に立っていると予期せぬ疲労を引き起こす可能性があります。ゆっくりと立っている時間を増やし、サポートシューズを履き、ジェルマットを使用すると、移行がより快適になります。短期的な調整期間があるかもしれませんが、座位・立位デスクの長期的なメリットはそれだけの価値があります。あなたの従業員とその背骨はあなたに感謝します。

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ソースを見る

Varidesk。 Varidesk Standing Deskのよくある質問。 http://www.varidesk.com/contact/standing-desk-faq。 2016年12月1日にアクセス。

エルゴバイヤー。スタンドアップデスクの選び方。 https://ergobuyer.com/how-to-choose-a-stand-up-desk/。 2016年12月1日にアクセス。

サマーズM.アントロ。あなたにぴったりのデスクを選ぶ方法。 http://www.anthro.com/blog/2014/04/how-to-choose-the-right-standing-desk-for-you#.WEBJTfkrI2x。 2014年4月10日公開。2016年12月1日アクセス。