運動は非常に高齢者や虚弱者にも利益をもたらすことができます

新しい研究によると、すべての高齢者は、最も高齢で虚弱であっても、身体的および認知的能力と生活の質の点で運動から利益を得ることができます。

Institut universitaire degériatriedeMontréal（IUGM）の研究所長であり研究者であるLouis Bherer博士の研究でも、これらの利点がわずか3か月後に現れることが示されています。

「初めて、虚弱な高齢者がIUGMの医師の協力のおかげで運動に関する研究に参加しました。私のチームは、座りがちで虚弱な高齢者が身体機能だけでなく、記憶などの脳機能や生活の質の面でも大幅な改善の恩恵を受けることができることを実証できました」とBherer氏は述べています。

「私たちは研究で使用された運動プログラムを適合させ、IUGMが開発している高齢者の健康増進センターを通じてそれを一般に公開したいと考えています。調査結果を一般に公開することで、健康な高齢者と虚弱な高齢者の両方がより長く在宅できるようになると信じています。」

研究者は、平均余命の増加により虚弱な高齢者の数が増加したと指摘しています。老年病学では、虚弱は、個人の機能的予備力の低下を特徴とし、ストレス要因への脆弱性と健康への悪影響のリスクを高めます。

虚弱は、転倒、入院、認知機能低下および精神的苦痛のより高いリスクと関連しています。現在、65〜74歳の高齢者の7％、75〜84歳の高齢者の18％、85歳以上の高齢者の37％が虚弱と見なされています。

この研究では、61歳から89歳までの83人の参加者のうち43人（一部は虚弱と見なされた）がグループ演習（週に3回、12週間）に参加しましたが、40人の参加者のコントロールグループはフォローしませんでした。運動プログラム。すべての参加者は、プログラムの開始の1週間前とプログラムの終了時に、身体能力、生活の質、認知機能について評価されました。

コントロールグループと比較して、訓練を受けた参加者は、身体能力（機能的能力と身体的持久力）、認知能力（実行機能、処理速度とワーキングメモリ）、および生活の質（全体的な生活の質、レクリエーション活動、社会的および家族）に大きな改善を示しました関係と身体の健康）。

最も重要なのは、虚弱者と非虚弱者の参加者の利益は同等であり、運動プログラムに参加するのに遅すぎることは決してないということです。

調査結果はオンラインで公開されました 老年学のジャーナル。

出典：モントリオール大学