いつも気分が悪くて正常に機能できない

私の親友の一人が私にセクハラをしたとき、これのほとんどが始まったと思います。詳細には触れたくありませんが、そうなったのです。友情は切れましたが、彼女はまだ私の学校に通っていて、私は彼女のほとんどの日をホールで見ています。私の友人の何人かは、彼女が何をしたか知っていてもまだ彼女と話します。それで、いつ彼女に会うのかわからなかったので本当に不安になり、学校はもういい場所ではなくなった。食べる量が減り、その理由さえもわかりません。母はいつも私を困らせています。父はセクハラについて私を信じませんでした。私の叔母は私が精神病に取りつかれていると言います。上記のすべての理由が原因であるに違いないと思いますが、私は非常に頻繁に理由もなく泣きます。私はほとんどの場合幸せそうに見えるので、人々は私に何も悪いことを考えていません。ほとんどの場合、私は不安で悲しく、孤独です。お願い助けて。

A：申し訳ありません。あなたに起こったことは本当にストレスがたまっているようで、あなたはそれを乗り越えるのに苦労しています。それはすでにあなたを悲しく怖がらせ、食欲に影響を与えています。このパターンが続く場合、うつ病や不安症のより深刻な症状につながる可能性があります。

まず、友達があなたに何をしたかについて、あなたが誰に話したのかと思います。あなたは友達や家族に言及しましたが、信頼できる教師やスクールカウンセラーのように、学校で誰かに話しましたか？嫌がらせやいじめは大丈夫ではなく、学校は通常それに対処するプログラムを持っています。まだ連絡が取れていない場合は、学校で助けを求めてください。

第二に、これはあなたが自分で対処できるよりも大きいかもしれないと思いますし、専門のカウンセラーやセラピストに会う時かもしれません。家族がこれがあなたに大きな影響を与えた理由を理解していないように見える場合でも、あなたがそれを得るまで、助けを求め続けてください。今それを通して作業し、いくつかの対処スキルを学ぶことは非常に役立ちます。起こったことを乗り越えるだけでなく、セラピストは、将来起こるかもしれないストレスの多い状況に対処する方法を学ぶのを助けることができます。中学校と高校の年は残酷であり、あなたが得ることができるすべてのサポートを得ることは決して害にはなりません。

あなたに起こったことはあなたのせいではなかったことを覚えておいてください。残念ながら、私たちに起こったことを変更することはできませんが、私たちは常にそれらにどう反応するかを制御できます。あなたを傷つけた友人よりも信頼できる友人にあなたのエネルギーを注ぎ、あなたを落とすものではなく、あなた自身について気分を良くすることに集中します。すぐに良くなりますように。

ではごきげんよう、

ホリーカウント博士