母親の怒りの問題

母への怒りを抑えることができない。彼女が私を苛立たせる何かをするたびに、私は本当に怒り、重く呼吸し始め、物事を壊す必要があります。その後、私は泣き始め、私に「私は彼女を憎みます、私は彼女を憎みます」とささやきます。私は彼女に対する私の怒りがどこから来たのかわかりませんが、いつもそうでした。本当に我慢できない。弟じゃなかったら全然話さなかったけど、彼は私を必要としてるから、彼女のためだけに相手にしてやる。私は診断されていませんが、私はうつ病に苦しんでいると確信しています。私は家族にメンタルヘルスの問題があるため、他に何かがあっても驚かないでしょう。私は簡単に動揺して怒りますが、特に母とは。私は物事の扱い方がわからず、物事を壊したくないので、拳を握り締めたり、爪を腕に押し込んだり、何も壊さないように自分自身を強く噛んだりして、頭を殴りました私の怒りを取り除こうとするために何度も何度も、私は自分自身を傷つけ、私はそれをしたくありませんが、私はそれを制御できません。
私は私の家族が失望することを知っているので、私を診断したり、私を助けてくれる人に行くことを恐れています。そして、それは私の弟には本当に悪いでしょう。彼は本当に私を尊敬していて、私は決して彼を傷つけたくありません。私は自分の健康が第一であることを知っていますが、私は他人を気にしすぎています。（20歳、スウェーデン出身）

はい、あなたの健康が最初に来る必要があり、自分の世話をすることはあなたの弟の良い手本になるための最良の方法でしょう。問題を否定するのではなく、直接問題に対処するように彼に教えるのではないでしょうか。

なぜあなたがお母さんにそんなに怒るのかはわかりませんが、訓練を受けた専門家の助けを借りてそれを調べる価値はあると思います。これらの感情に対処するために自分を傷つけることは、改善された対処スキルから利益を得ることができることを示唆しています。自分の気持ちをよりよく理解することを学び、さまざまな問題解決テクニックを開発することは、今だけでなく、今後何年にもわたって役立つでしょう。おそらくセラピストは、あなたが母親についてそんなに極端な感情を抱いている理由を理解するのを助けることもできます。

最後に、あなたが家族があなたが助けを求めているとどう思うかについて心配しているなら、なぜ彼らは知る必要があるのですか？治療法は極秘です。あなたが何をしようとしているのか、何をしているのか誰も知る必要はありません。何らかの理由でメンタルヘルスカウンセラーを見つけるのに時間がかかる場合は、怒りの管理に関する本またはワークブックを入手して、問題にすぐに対処できるようにすることをお勧めします。

ではごきげんよう、

ホリーカウント博士