マインドフルネス瞑想は音楽を鑑賞するために脳を刺激する

新しい研究では、マインドフルネス瞑想は、音楽やその他の活動に対する注意力を高め、認識を高める方法として使用できることが示唆されています。

オレゴン大学の研究者であるフランクディアス博士は、高校のオーケストラやバンドの教育者であったときに、音楽との関わりを高めるための手段としてヨガと瞑想を取り入れました。テクニックは学生の注意を高めるように見えました。

UOスクールオブミュージックアンドダンスの教授であるディアスは、マインドフルネス瞑想が音楽のエンゲージメントとパフォーマンスの両方を向上させるかどうかを評価しています。

ジャーナルに掲載される前にオンラインで表示される研究 音楽の心理学、ジャコモプッチーニのオペラ「ラボエーム」の10分の抜粋を15分の録音を聞いた後に聞いた学生参加者に対する集中的な関与の高まりを報告します。

マインドフルネス瞑想は、何世紀にもわたって人の意識を現在に向ける方法として使用されてきました。この場合、聴衆は、注意がずれた場合、身体感覚または呼吸に集中するように促されました。

この研究では、132人の学生参加者が4つのグループに分けられました。次に、マインドフルネスの準備を受けている人は、2つのタイプのピーク体験、審美的な反応として知られている非常に感情的な体験、および流れについてテストされたサブグループにさらに分割されました。音楽に。

マインドフルネスの記録が聞こえなかった対照群は、審美的反応または流れ反応のいずれかについてテストされました。

被験者は、連続応答デジタルインターフェイスを使用して、リアルタイム応答についてテストされました。このデバイスを使用すると、対象者は、聞くときの音楽の動きに応じて、話すのではなくダイヤルを回すことができます。文字盤の動きが記録されました。

全体として、参加者の97％が1回または数回の流れまたは美的反応を示しました。マインドフルネスに携わった69人の被験者のうち、64％が、このテクニックによってリスニング体験が向上したと考えています。

リアルタイムで収集された被験者の応答と要約データの間には食い違いがありました-聞きながらダイヤルを回すことでどのように反応したかと、実験の最後に経験を思い出した方法です。

ディアス氏は、リアルタイムの反応は音楽に注がれている注意をより正確に捉え、マインドフルネス技術は参加者を以前に何度も聞いた音楽を聴く準備の領域に向かわせるのに役立つと述べた。

「それは慣れ親しんだ応答を取り、それらを更新する傾向があります。まるでリセットボタンのようなものだ」とディアス氏。 「ミュージシャンにとって、交響曲奏者であれば、おそらく「ベートーベンの第9番」を10,000回演奏したことでしょう。あなたの応答はあまりにも慣れているので、もうそれから喜びを得ることができません。

「 『ラボエーム』の素晴らしい点は、何年にもわたって音楽関連の研究で使用されてきたことです。音楽への反応を研究している人々がこれらのパターンを文書化してきました。これにより、過去と現在を新しいグループと比較できます。」

ディアスは研究結果が将来の音楽教育に影響を与えるかもしれないと信じています。 「注意を変えることができる」と彼は言った。 「それは化学的に、または環境を変えることによって行われる必要はありません。人間は注意を自己調整することを学ぶ能力があり、それを行うと、典型的な日常の経験の質が向上します。

「心を込めて音楽を聴くことは、生活の質を向上させる強力な方法となります。参加者の美的感覚と流れの体験が大幅に向上しました。一部は強烈でした。彼らは本当にゾーン内にいました。」

出典：オレゴン大学