パートナーとの戦闘を停止するにはどうすればよいですか？

どうすれば自分がコントロールを失うのを防ぐことができますか？突然、私は私のboの肺の上部で悲鳴を上げます。私は2年間ボーイフレンドと付き合っており、残りの人生を一緒に過ごすことは確実ですが、結婚まであと数年待ちます。私は彼をとても愛していますが、私たちはこれらの恐ろしい戦いをしています。たとえば、今日、彼は今日昼食に来て、すべてが素晴らしかった、私は彼が土曜日に仕事を休んでいるとわかったので、私たちは何かを計画すべきだと言った。そして、彼は私が叫んでいると思った、私はそうではなかったと思った、彼は映画のようにこの完璧な日を過ごす必要はないと言った、しかし私は一緒に休暇を取ることに興奮し、何かを計画したいと思った他の人と計画を立てなかった。

これは巨大な叫び声の試合になり、私は肺の上部でボールを投げて叫び、私が叫んでいないときは私に叫んではいけないと言ってはいけないと言っていました。私は彼に去るように言いました、私は彼ともう話したくありませんでした、それから私は彼に去るために叫んで私道を駆け下りました。私は隣人がいるので彼は恥ずかしかった。私は別れのように振舞っていたが、それは決して起こらなかった。これは毎週発生します。私は理由もなくそれを失い、去ることを脅かします。実際にそうすることはありませんが、大声で叫び、狂ったように泣きます。どちらもこれを必要としません。なぜそれが起こるのですか、どうすれば躁病のように振る舞うのを止められますか？それは私たちをどこにも連れ出さず、私たちを混乱させるだけです。ひどいほどひどいので、たまに殴ることさえあります。

通常私はとても優しい人で、本当に甘いですが、それから私は狂ったようになり、そのように行動した後、とても動揺します。私のボーイフレンドは怒鳴られるに値しません、彼はそのような甘い人であり、私の心から彼を愛しています。助けてください、私は自分を直さなければなりません。私はなぜこれをするのかを理解しようとしました、私の父は私が子供の頃厳格で、いつも彼を喜ばせようとしていました、それで私は時々私を幸せにする決定をするのに苦労していると思います。私はいつも彼氏を喜ばせようとし、彼ができるときはいつでもたむろできるようにしていますが、彼が私と一緒に過ごすのが大好きなのも知っています。私はこれがおかしな考えであることを知っていますが、彼が彼の友達とたむろするとき、私が彼らを私の上に選んだように感じます。彼は、なぜ私も他の人たちと一緒に楽しいことができないのかと言います。彼が私よりも彼らを選ぶとき、私はそれを彼らとするために何かにお金を使うことを決め、むしろ誰かと時間を使うことを決心します。私は個人的にそれをとります。私が持っているすべての考え、私は彼のことを考えて、コーヒーを飲みに行きたいと思います。たとえば、いつか彼と一緒にアイスクリームをつかむためにその5ドルは節約しません。彼は恐れている。私はもう私ではない。どうすればいいのか、もう理由もなく彼に悲鳴を上げたくないのですか。

人間関係の問題が悪化する前に、行動によって何かを変える必要があります。あなたのボーイフレンドもこの問題の原因となっている可能性がありますが、彼がどのような役割を果たす可能性があるかは不明です。ボーイフレンドが嫌いなことをしても少し混乱することはなく、完全にコントロールできなくなっているようです。あなたは叫ぶだけでなく、彼を物理的に傷つけます。自分の行動を変える必要があることを認識することが重要です。間違いを認めることは必ずしも容易ではありません。この実現は非常に良い最初のステップです。次のステップは、自分の行動を変えるか、自分でそれを行うことができない場合に助けを得ることです。

あなたの怒りの一部は、あなたが本質的にあなたのボーイフレンドの考え、感情、行動のすべてがあなたに捧げられるべきだと信じているという事実から生じているかもしれません。それはあなたが彼を扱い、彼が往復することを期待する方法です。彼が往復運動しないとき、これはあなたを怒らせます。彼が友達とたむろするとき、あなたは彼があなたよりも友達を選んでいるように感じます。彼があなたを拒否しているように、あなたは彼の行動を個人的にとります。当然のことですが、拒否されたため、この状況ではもちろん怒ります。

この考え方は問題の一部かもしれません。それは「オールオアナッシング」タイプの考え方です。彼がすべての時間をあなたとその関係に捧げないのであれば、彼はあなたを望んでおらず、これはあなたを怒らせます。実際、あなた自身は怒っていません。ボーイフレンドからの拒絶のように感じていることを経験しているので、おそらく傷ついていると思います。最も可能性が高いのは、関係を損なうのはこのタイプの考え方です。彼の行動にそのような厳しい基準を課すことは現実的ではありません。

自分で変更できない場合は、治療法が役立つことがあります。セラピーは、ボーイフレンドに腹を立てているときや腹を立てているときの新しい行動方法を教えてくれます。あなたはコミュニケーションスキルの新しいセットを学ぶことができます。セラピストは、友人との付き合いがなぜあなたを拒絶することに等しいかを調べる手助けをすることもできます。彼または彼女はまた、あなたが他の論理的な誤りを調べるのを手伝うだけでなく、あなた自身とあなたの感情を表現する新しい方法を見つけるのを手伝うことができます。何かがうまくいかないときに叫び声をあげたり、怒ったりして身体に危害を加えることは認められません。悲鳴を上げる、試合を叫ぶ、身体的虐待を含まない、より適切な方法でポイントを獲得することができます。あなたのボーイフレンドが彼自身で、またはカップルのカウンセリングの一部としてのいずれかで治療を検討した場合にも、それは役立つかもしれません。議論は一部の関係では一般的かもしれませんが、関係にとって決して健康ではありません。すべての戦いは関係をさらに侵食します。できるだけ早くサポートを受けることをお勧めします。

この記事は、2009年5月11日にここに最初に公開された元のバージョンから更新されました。