精神病の間にあなたの配偶者をサポートするための10のヒント
最高のサポートシステムになるために知っておくべきこと。
あなたの配偶者や重要な他の人が不安やうつ病などの精神疾患に苦しんでいる場合、ここにそれらを助けることができ、そしてあなたがあなたの結婚を健康に保つのを助けることができる心に留めておくべきいくつかの事があります。
愛情は生き続けるための鍵です
1.彼らのせいではないことを知っている。
あなたの配偶者が悲しい、怒っている、心配している、または一般的に不快な行動をしているとき、これを覚えるのは難しいかもしれません。あなたの配偶者は、彼または彼女がどのように感じているか、またはあなたがしているよりも良い行動をしていないことに注意してください。病気の症状を扱っていることを思い出してください。症状は、糖尿病や高血圧と同様に医学的状態の現実であり、単に否定的な考えや悪い態度の結果ではありません。
2.愛、愛情、尊敬を示す（愛すべきではないと思われる場合でも）。
彼らは彼らの病気ではありません。彼らが精神疾患を持っていることを覚えておくことは重要ですが、あなたの配偶者を彼らの疾患から切り離すことも重要です。あなたの配偶者がうつ病、怒り、または不安の兆候を示しており、あなたが彼らであると知っている人から異質であると思われる行動を示しているとき、感情的に切り離して自分を守りたいと思うのは非常に自然です。
これらの不快な症状のすべての下には、あなたが愛している人がいることを覚えておいてください-苦しみの時にそれらに近づく必要があります。
3.うつ病の人は暗い穴にいるように感じることを覚えておいてください。
あなたが彼らと一緒に穴に飛び込むのは、彼らにとっては良くありません。精神疾患を持つ人にあなたの現実を描かせないでください。穴の外の現実に根を下ろすことによってあなたの配偶者をサポートすることができます。
病気が彼らの知覚を汚してしまったことを理解してください、それで彼らの感情があなたの感情に影響を与えないようにしてください。落胆したり、圧倒されたり、迷子になったり、自分のダークホールに飛び込んだりしないように、コンセントを見つけます。
4.それは個人的なものではなく、病気です。
配偶者があなたに感情や行動を取り除いたとき、これは覚えにくいでしょうが、気分や行動は病気の症状であることを思い出してください。個人的なものではありません。同時に、境界を設定し、配偶者が境界を超えたときに配偶者にそっと知らせ、感情を傷つけます。あなたは支持することができます なし 玄関マットです。
5.配偶者の制限を知る。
精神疾患を抱えて生活することはイライラさせられ、落胆することがあります。妻ができないことをすることを期待して、意図せずに配偶者を失敗に陥らせて状況を悪化させないでください。それらの制限を理解して受け入れます。
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6.課題について感情的になる自由を自分に与えます。
精神疾患のある配偶者との生活は簡単ではありません。多くの場合、多くの感情的なエネルギーが精神疾患のある人に割り当てられ、自然にあなた自身の感情を保留にします。悲しみ、怒り、欲求不満、または圧倒され始めたときに話をすることができる友人または専門家を見つけます。感情的に健康でいることは、あなたがあなたの配偶者をよりよくサポートすることを可能にします。
7.オープンに通信します。
配偶者に自分の気持ちについて話すように勧めます。うつ病エピソード、不安、または双極性状態の真っ只中に、あなたの配偶者は最高の自己洞察を持っていない可能性があります。しかし、2人が困難な時期にコミュニケーションを取り、感情を表現することができれば、それぞれが少しの平和を見つけることができます。
8.困ったときに配偶者に共有する自由を与える
問題を判断したり修正しようとせずに聞くことを学んで、配偶者をサポートします。あなたの配偶者は、あなたが判断されたり失望したりするのを恐れて、うつ病や不安の感情を隠そうとする必要があるように感じるかもしれません。コミュニケーションと優れたリスニングスキルは、精神病から恥と恥ずかしさを取り除くための鍵です。
9.病気について自分自身を教育します。
病気について学ぶことは絶対に 必須 精神疾患のある配偶者をサポートすること。精神疾患は人生のあらゆる面に影響を与えます。あなたが知っているほど、あなたはあなたの配偶者に対してより協力的で思いやりがあります。
10.タフな愛を喜んで味わう。
深いうつ病または躁病エピソードの最中、配偶者はいつ助けを求める必要があるかわからない場合があります。病気の性質上、あなたの配偶者またはパートナーは彼らの現在の精神状態の最良の裁判官ではないかもしれません。配偶者に代わって医療援助を求める必要があるかもしれません。薬を服用し、病気を管理する責任を負うように準備します。
一緒に、あなたはこの問題に取り組み、より強くなることができます-個人的にも、組合としても。
このゲスト記事は当初YourTango.comに掲載されました：精神疾患を通じて配偶者を美しくサポートする10の方法。
