受け取ることが与えるより難しい4つの理由
いいですね、高貴に聞こえます。自分に夢中になりすぎて他の人が利用できなくなると、人間関係は悪化します。しかし、与えることは愛が私たちに要求するものの半分です。 30年以上にわたる心理療法士としての私の経験から、私たちは受容の技術に熟練していないため、人間関係が同じように悪化する可能性があることがわかりました。
以前の記事で、受け取るより与えることが難しい5つの理由について説明しました。ここで私は、受容的であることはなぜトリッキーであるかについて、さらに4つの角度を提供します。これらの課題に注意することで、より深く受け取ることができる場合があります。
1.受信すると脆弱性が露呈します。
誰かが寛大なコメントを提供したり、私たちの目に優しく見たりすると、コアの脆弱性が微調整されます。それは私たちの中で見られ、評価されることを切望する何かを呼び起こします。私たちはしばしばこの柔らかい部分を隠し、他の人が私たちのソフトスポットを見た場合、彼らが私たちを拒否したり、私たちを判断したり、私たちを利用したりするのではないかと恐れています。
肉体的または感情的な危険から私たちを保護するように設計された、本能的な戦い、飛行、凍結反応に取り組むように私たちを誘うことを覚えておくのは、継続的な課題です。しかし、人々が心の開いたジェスチャーを提供するときに、警戒状態にあるか、肌寒い距離を維持するというデフォルトモードに屈することは、実際には安全を提供しません。それは分離を与える。
与えることと受け取ることの繊細なダンスの間に生じる不快感に気づき、受け入れるには勇気ある意識が必要です。思いやりを反映したり、連絡を誘ったりする贈り物を提供されることは、対人関係の厄介さを呼び起こします。あいまいさがあります。物事がどこに行くのかわからないということは、興奮と恐怖の両方です。人間のぎこちなさの周りに広々とした空間を育むことで、神聖なつながりの瞬間へと向かうことができます。
2.自立するべきだと考えています。
私たちの文化は、究極の自由と幸福への切符として独立を尊重します。パートナーを組んで友達ができてもかまいませんが、あまり頼りにしてはいけません。「おねだり」されているというやわらかい腹を露出させないためです。このレーベルは、独立の祭壇で崇拝する人々の心に恐怖を感じさせます。必要と欲求を持つことは、依存している無力な幼児であるという恐ろしい恐怖を呼び起こします。自分の足で立っていないのはなんて恥ずかしいことでしょう。
しかし、何だと思いますか？私たちはお互いを必要とするように配線されています。健康的なつながりがなければ、私たちの免疫システムは苦しみます。私たちの魂はしなびます。私たちの本質は相互に関連し合うことです。仏教の教師ティクニャットハンが言うように、私たちは「相互」です。介在とは、複雑な生命の網から離れて存在しないことを意味します。私たちの基本的な性質と調和して生活することは恥ずべきことではありません。
私たちの存在自体が相互に関連していることを認識し、満足のいく相互作用が必要であることについて、私たちは気分を良くすることができます。私たちはそれなしでは成功できません。サンガ（コミュニティ）に避難することは、仏教における3つの避難の誓いの1つです。私たちは、敏感な会話と互いに調和した関係を通じて、知恵と思いやりを育みます。
3.愛とつながりへの憧れを恐れています。
待ち望んでいた私たちのなかでも優しいスポットです。成長して、私たちの受け入れと理解への切望は、私たちが望むことについて何かが間違っているという有毒なメッセージに会ったかもしれません。その結果、欲望や憧れを持つことは安全ではないことがわかりました。それはトラブルにつながるだけです—自分に依存する方が良いです。
受け取ることは危険であると結論すると、私たちの受け取る受容体は萎縮します。思いやりのある言葉や親切な注意が私たちの道を悩ますとき、私たちは不器用に感じます。私たちは身をよじり、抗議し、私たちは反駁します。または、一時停止し、一息つき、思いやりのある贈り物を手に入れるのではなく、非常に迅速な「ありがとう」を提供します。私たち自身の憧れを恐れて、それは隠れたままです。
4.人々の動機が疑われます。
私たちには知られていないが、人々は私たちの突き通せない壁を感じ、古い傷と恐怖で構築され、接触をはじく皮肉に固まる。彼らが何が起こっているのか指で触れられなくても、人々は私たちの闘争、私たちの距離、接続への入札の拒否を感じます。
人々が受け取られたと感じないとき、彼らは遠くに留まっているので、疑問に思います：なぜ私はそんなに孤独なのですか？悲しいことに、私たちは人々を優雅に受け取らないことによって人々を押しのける方法を気にしていません。そして、相互に育成している授受の流れを可能にします。
あなたはデートしている人の向かいに座っています。彼らは笑ったり質問したりします。誰かの興味や不思議を感じて、いいと思いますか？確かに、彼らは何かを望んでいるかもしれませんが、おそらくあなたが好きだからでしょう！疑いの恩恵を与えるのではなく、彼らの動機を疑うなら、あなたはそれらを押しのけるかもしれません。
私たちのつながりへの憧れが拒絶反応と恥ずかしさの歴史と衝突するとき、私たちは受け取ることについてあいまいになります。私たちの一部は連絡を望みますが、別の一部はそれを嫌います。
人々を中に入れることによって、私たち自身に人生を入れるという贈り物を許すことができるでしょうか？私が自分の本を探検するとき、 火で踊る:
「私たちのブロックを癒して受け取るまでの道筋を見つけることで、愛と養育を手に入れることができるようになります。私たちが警戒を弱め、優しい言葉、優しいタッチ、または愛の甘いしぐさを待ち望んでいる人が私たちの神聖な場所に入るのを許すと、私たちの内の何かが柔らかくなり笑顔になります。
ユージンジェンドリンのフォーカシングなど、瞬間的に感じた経験に気づき、親しみを深める瞑想とマインドフルネスの実践により、心を和らげることができ、私たちをより深く受け取ることができます。次に、私たちが無視することが多い、自然の美しさ、寛大なジェスチャー、または見知らぬ人の笑顔に喜びを感じる豊かな機会に気づくかもしれません。
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