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職場のマインドフルネスは、フォーカス、従業員の絆を助けることができます

クリーブランドのケースウエスタンリザーブ大学のマインドフルネスに関する新しい包括的な分析によると、職場でのマインドフルネストレーニングは、集中力を高め、ストレスレベルを下げ、従業員の友情を育てるのに役立ちます。

「歴史的に、企業はマインドフルネストレーニングを提供することをためらっていました。それは、ふわふわで難解で精神的なものと見なされていたからです」と、ウェザーヘッド経営大学院の組織行動学博士候補であるクリストファーリディは述べました。「しかし、それは変化しています。」

マインドフルネスとは、現時点で起こっていることを完全に非判断的に受け入れることで、マインドフルに、または意識的に生きることです。マインドフルな人は、自分の考えや感情を、良いものでも悪いものでもあるとは限らず、遠くから観察することができます。

Google、Aetna、Mayo Clinic、およびUnited States Marine Corpsなどの組織は、マインドフルネストレーニングを使用して職場の機能を改善しています。この研究の調査結果は、マインドフルネスがさまざまな職場機能を改善できることを示唆しています。

「あなたが気をつけているとき、あなたは現在により大きな意識を持つことができます」とリディは言いました。「それは、特定の瞬間に、ストレス下での決定を必要とするさまざまな問題に悩まされる可能性があるエグゼクティブやマネージャーにとって不可欠です。」

リディは、ペパーダイン大学のグラジアディオ経営大学院の助教授であるダレングッド博士と共同研究の筆頭著者です。彼らは、管理とマインドフルネスの両方の専門家、心理学者と神経科学者を含む学際的なチームを集めました。

研究者はマインドフルネスのさまざまな側面に関する4,000の科学論文を見て、マインドフルネスが人々の思考、感じ、行動、関係、および仕事での影響に及ぼす影響を文書化したアクセス可能なガイドに情報を凝縮しました。

「驚くべきことに、科学者はマインドフルネスの影響が一貫して良性であることを発見しました」とリディは言いました。「私たちが読んだ何千もの実証的研究のうち、マインドフルネスのマイナス面を報告したのは2つだけです。」

管理領域での小さいながらも成長している一連の作業は、マインドフルネスが職場の機能向上につながることを示唆しています。

調査結果の中で：

マインドフルネスは、人間の機能全体にプラスの影響を与えます。心理学、神経科学、医学などの分野の研究は、マインドフルネスが注意力、認知力、感情、行動、および生理学を改善することを示しています。
具体的には、マインドフルネスにより、安定性、制御、および効率という3つの注意の質が向上することが示されています。マインドフルネスのトレーニングを受けた後、人々は視覚とリスニングの両方のタスクに対してより警戒を続けることが示されました。
証拠は、マインドフルネスが対人行動やワークグループの関係にプラスの影響を与えることを示唆しています。
マインドフルネスは、共感と思いやりの向上により関係を改善する可能性があります。マインドフルネストレーニングは、効果的なリーダーシップとチームワークに依存する職場プロセスを強化できることを示唆しています。

リディは、新しい発見は、全国的および世界的なマインドフルネストレーニングへの実践的な関心の高まりと一致していると指摘しています。たとえば、英国議会は最近、「マインドフルネーションUK」と呼ばれるマインドフルネスイニシアチブを立ち上げ、マインドフルネスを利用して国民の健康と生産性の向上に役立てています。

論文は、 管理のジャーナル.

出典：Case Western Reserve University