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ハリケーン後の生活に対処するための7つのヒント

ハリケーンやその他の自然災害後の生活は簡単ではありません。食べ物、衣服、避難所の基本的なニーズを満たす必要があるだけでなく、そのようなイベントは感情的にも大きな打撃を与えます。家をなくしたり、水の入った家に戻ったり、大きな被害を受けたりした場合、壊滅的な打撃を受ける可能性があります。

6年前、私はハリケーンへの対処法に関するいくつかの役立つヒントを書きました。ハリケーンマシューがフロリダと米国の東部海岸全体を脅かしている今、私はそのリストを更新して拡大しています。ハリケーン後の生活に対処するのに役立ついくつかの方法を次に示します。

ハリケーンの後の生活に対処し、破片を拾うことは悲痛な経験になることがあります。 最悪の事態に備えましょう。 そうすれば、最悪の事態以外の事態が発生した場合でも、うれしい驚きを感じるでしょう。激しい嵐の影響を受けて生活している多くの人々は、家に戻るのは非常に困難な経験であると説明しています。家が大きな被害を受けた場合、悲嘆と喪失の5つの段階と同様に、悲嘆と混乱の期間を経ることがあります。

これらすべてを事前に考えることはできませんが、できる限り準備する時間があれば、後で感謝します。

1.計画を立てる

自然災害が発生した場合でも、時間を試してみることを計画している人々は、自分の生活をより安全に、そしてよりコントロールできると感じています。制御されているという感覚は、私たちの日常の不安やストレスのレベルにとって重要です。人々はコントロールできないと感じたとき、通常、はっきりとは考えず、記憶力の喪失に苦しんでおり、身体の免疫システムが損なわれている可能性があります。

「スーツケースに3日間荷物を詰め、ペットの手配をし、通過するまで避難所にとどまる」のように単純な計画であっても、それは計画です。

2.愛する人にその計画を伝える

嵐が過ぎた後、家族や友人から話を聞いたり、どこに行き着いたかわからなかったり（避難所？病院？もっと悪い？）ほど心配することはありません。他の人にあなたの意図を伝えて、人々があなたが大丈夫かどうかを確認する場所を知ってもらいます。日常生活で頼りになりがちなもの（携帯電話サービスなど）は、嵐の後でも利用できない場合があることに注意してください。 X日以内にあなたから連絡がない場合は、他の人に知らせてください。あなたのことを心配するときがきたかもしれません。

3.重要な名前と番号のリストを印刷する

今日、私たちのほとんどは、重要な名前と番号のリスト（保険会社など）をスマートフォンに保存しています。しかし、スマートフォンの電力が不足し、どこにいても電力が不足している場合はどうでしょうか。不必要に待っていたり心配したり、必要以上にコントロールできなくなっていると感じるかもしれません。

重要な名前、電話番号、およびアカウント番号のリストを書き留め（または印刷）し、常に携帯します。停電が発生した場合、停電後は現金でしか購入できないため、ATMから現金を事前に取り出してください。

4.新しい友達を作る

よくある経験は、良い時も悪い時も私たちを結びつけるものです。避難所や友人の内陸の家で過ごした時間を、新しい友人を作る、または既存の絆を強化する機会として見るのは、奇妙な機会のように思えるかもしれません。しかし、そのような経験は人々をまとめる傾向があります—自分が何が起こっても受け入れることを受け入れることを許可すると、起こります。

あなたも私もハリケーンとそれがもたらす破壊を止めることはできません。しかし、私たちはそれに反応する方法を制御することができます。

5.余波を急がせない

多くの場合、人々は自分の家に急いで帰りたがり、自分の家がしばらくの間居住に適していない可能性があることに気づかないでしょう。電気は何日間もオンラインに戻らない場合があります。真水と下水道が機能しない可能性があります。通りや他の場所の水は、後退するのに時間がかかる場合があります。

当局から安全だと言われたときは、家をチェックする必要がありますが、すぐに家に戻ることを自動的に期待しないでください。数日間どこかに滞在するためのバックアップ計画があることを確認します（友人や家族の家、ホテルなど）。ホテルの予約をキャンセルしたり、友達の同行の招待をキャンセルしたりしても、万が一のためにスタンバイしておくと良かったです。

外出する必要がない場合は、道路から離れてください。道路が遮断されている可能性があり、緊急サービスとユーティリティクルーにとって最も必要なものです。

6.不必要に緊急サービスに連絡しないでください

誰もがたぶんあなたの地域で、おそらくあなたの州全体でさえ、災害を経験しました。彼らはあなたが地下室から水を汲み出すのを手伝ったり、入ってすべてを台無しにした水から白カビを片付けたり、修理を手伝ったりすることはできません。ですから、それが本当に生命にかかわる緊急の緊急事態でない限り、警察、消防、救急に電話しないでください。緊急時の対応者はすべて薄く広がり、数日間あまり睡眠をとっていなかった可能性が高いため、現時点では最も深刻な緊急事態に集中する必要があります。

7.これを生き残ることを忘れないでください

それはあなたの世界の終わりのように感じるかもしれませんが、あなたが本当にこれを生き残ることをあなたに保証させてください。所有物は取り替えることができ、資産は修理されます。この世界で本当にかけがえのない唯一のものは、あなたとあなたの愛する人の生活です。あなたのすべてがあなたの人生と健康を損なうことなくこの嵐を乗り越えてきている限り、あなたは感謝すべきことがたくさんあります。

嵐の余波で頑張ってください。 Psych Centralにいる私たち全員から、あなたは私たちの考えと祈りの中にいるでしょう。